7 τρόφιμα που βλάπτουν το ήπαρ σας

• Ενδέχεται 3, 2024

Μια σωστή λειτουργία του ήπατος μας επιτρέπει να έχουμε έναν οργανισμό απαλλαγμένο από τοξίνες, επειδή είναι υπεύθυνος για τον καθαρισμό του αίματος και τη μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας η πρόληψη των ασθενειών του ήπατος, σύμφωνα με το Μεξικό Ίδρυμα για την Υγεία του Ήπατος (FundHepa).

Σε πληροφορίες που δημοσιεύονται από την πύλη Livestrong.com , μια ανθυγιεινή διατροφή ευνοεί την ανάπτυξη παθήσεων του ήπατος όπως ηπατίτιδα, κίρρωση, λιπώδες ήπαρ και καρκίνο. Μερικά από τα τρόφιμα που βλάπτουν τη λειτουργία του ήπατος είναι:

1.- Προϊόντα πλούσια σε χοληστερόλη. Έχουν υψηλό κίνδυνο να προκαλέσουν ασθένειες του ήπατος, όπως κόκκινο κρέας, γαρίδες και κρόκο αυγού. Η Mayo Clinic συνιστά τη μείωση της πρόσληψης ζωικών προϊόντων ή την αλλαγή για λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

2.- Λιπαρά τρόφιμα. Το Αμερικανικό Ηπατικό Ίδρυμα εξασφαλίζει ότι αυτός ο τύπος προϊόντων έχει πολλές θερμίδες και αυξάνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων που προκαλούν άμεση βλάβη στο ήπαρ. Μειώστε την κατανάλωση λαρδί, βούτυρο, κρέμα γάλακτος, δέρμα κοτόπουλου, κρεμώδη επιδέσμους και μαγιονέζα.

3.- Φαστ φουντ. Είναι ένα μείγμα νατρίου και θερμίδων, έτσι η υπερβολική κατανάλωση δημιουργεί μια συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, γεγονός που συμβάλλει στη βλάβη του ήπατος.

4.- Ζάχαρη. Η κατάποση αναψυκτικών, γλυκών, σιροπιού καλαμποκιού και επιδορπίων αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την πρόκληση ασθενειών του ήπατος, όπως είναι η ίνωση.

5.- Πρωτεΐνες. Οι ειδικοί του Mayo Clinic εξασφαλίζουν ότι οι δίαιτες υψηλών σε πρωτεΐνες αυξάνουν τη λειτουργία του ήπατος επειδή πρέπει να εξαλείψουν τις τοξίνες που σχηματίζονται όταν αφομοιώνεται η πρωτεΐνη, γεγονός που ευνοεί την ανάπτυξη του cirossis ή του καρκίνου του ήπατος.

6.- Αλάτι. Η υπερβολική κατανάλωση αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τον κίνδυνο λιπαρών ηπατικών ασθενειών. Διαβάστε τις ετικέτες του προϊόντος για να ελέγξετε την ποσότητα νατρίου και να μειώσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων όπως μπέικον και λουκάνικα.

7.- Αλκοολούχα ποτά. Το Fundhepa αναφέρει ότι όταν το ήπαρ πρέπει να επεξεργαστεί πολύ αλκοόλ, οι φυσιολογικές λειτουργίες του ήπατος πρέπει να διακόπτονται, πράγμα που οδηγεί σε χημική ανισορροπία και καταστροφή των ηπατικών κυττάρων και μπορεί να προκαλέσει λιπώδη συκώτι, ηπατίτιδα ή κίρρωση.

Εκτός από τη φροντίδα της διατροφής σας για την πρόληψη των ηπατικών νόσων, πρέπει να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα, να εμβολιάσετε την ηπατίτιδα, να καταναλώσετε μόνο τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό σας και να πλύνετε τα χέρια σας μετά από το μπάνιο. Φροντίστε το συκώτι σας!

Βίντεο Ιατρικής: Υπέρταση Και Βότανα - 4 Φυσικοί Τρόποι Για Να Την Αντιμετωπίσετε (Ενδέχεται 2024).