7 πράγματα που κερδίζετε χάνοντας βάρος

• Ενδέχεται 4, 2024

Πολλές φορές έχουμε ακούσει για τα οφέλη της απώλειας βάρους, ανάμεσα σε αυτά που εμποδίζετε την εμφάνιση ασθενειών, όπως τα εκφυλιστικά χρονικά, τα οποία ταιριάζουν στα ρούχα σας, κλπ. Επιπλέον, υπάρχουν κάποια ορατά ή γνωστά οφέλη για την απώλεια βάρους:
 

1. Μειώνει τις ημικρανίες. Σε μια μελέτη που διεξήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες, παρατηρήθηκε ότι ημικρανία είναι πιο συχνή και προκαλεί περισσότερη αναπηρία σε παχύσαρκους ασθενείς. Ο κίνδυνος να υποφέρει αυξάνεται κατά 40% στις γυναίκες με Η παχυσαρκία γενικά και με συμπυκνωμένο λίπος στην κοιλιακή περιοχή. εν τω μεταξύ, σχεδόν το ίδιο ποσοστό παρατηρείται και στους παχύσαρκους άνδρες, οι οποίοι φθάνουν το 30%, σύμφωνα με το Σύνδεσμος δράσης για την ημικρανία.

2. Προστατεύετε τους αρθρώσεις. Το Υπερβολικό βάρος Είναι η κύρια αιτία του πόνου στις αρθρώσεις επειδή προκαλεί πρόωρη φθορά των μυών, του χόνδρου και των τενόντων σε περιοχές όπως το γόνατο, μεταξύ άλλων.
 

3. Αποφεύγετε τη διαφραγματοκήλη . Όντας παχύσαρκοι ή έχοντας Υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ενός διαφραγματοκήλη ή να αντιμετωπίσετε πιο σοβαρά συμπτώματα της νόσου. Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων.
 

4. Μειώστε τα προβλήματα στήλης. Το αύξηση βάρους Αδυνατίζει τους μυς του κορμού, που προκαλεί φθορά στο πίσω μέρος αυτής της περιοχής που ονομάζεται ακετική αρθρίτιδα, εκτός από την περίσσεια λίπους επηρεάζει τη στάση του σώματος.
 

5. Δεν υπάρχει υπνηλία. Εκτός από άλλους παράγοντες, το Η παχυσαρκία αποτελεί μια από τις αιτίες της ημερησίως υπνηλία και χρόνια κόπωση , η οποία αποτρέπει την κατάλληλη ανάπαυση και δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο από την άποψη του κέρδους βάρους, σύμφωνα με τους ερευνητές της Κρατικό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.
 

6. Βελτιώσεις ισορροπίας . Λόγω του υπερβολικού βάρους, ένας μεγαλύτερος ενήλικας, για παράδειγμα, τρέχει από 20 έως 30% υψηλότερο κίνδυνο πτώσης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα και άλλα μυϊκά προβλήματα, ανάλογα με το Αμερικανική Εταιρεία Γηριατρικής . Με τον ίδιο τρόπο, το Υπερβολικό βάρος Μπορεί να επηρεάσει παιδιά κάτω των 5 ετών.
 

7. Αυξάνετε τις κοινωνικές σχέσεις . Με την απώλεια βάρους, ο αριθμός των διαπροσωπικών σχέσεων αυξάνεται επειδή η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση αυξάνονται σε ένα άτομο, πράγμα που επιτρέπει επίσης να ενεργεί με μεγαλύτερη ασφάλεια όταν αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους.

Να θυμάστε ότι για να απολαύσετε καλύτερα όλα τα οφέλη από την απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να το κάνετε με έναν προσανατολισμό και σιγά-σιγά, ώστε να μην δημιουργούνται άλλα είδη συνεπειών ή δυσκολιών.