• Απρίλιος 27, 2024

Το θετική ψυχολογία είναι μια νέα τάση που βοηθά τους ανθρώπους, τις ομάδες και τους οργανισμούς να επιτύχουν ένα πληρέστερη και πιο ικανοποιητική ζωή . Όπως λέει Marisa Salanova, πρόεδρος της ισπανικής κοινωνίας θετικής ψυχολογίας Είναι ένα "πιο αξίζει τον τρόπο ζωής ”.

Παρόλο που πρόκειται για μια νέα προσέγγιση, οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας βασίζουν το έργο τους σε επιστημονικά μέσα διαβίωσης που αναζητούν εργασία για τις θετικές πτυχές των ανθρώπων έτσι ώστε να επιτευχθεί ένα ορισμένο βαθμό συναισθηματική ισορροπία και ευτυχία .

Ο Gonzalo Hervás, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Complutense της Μαδρίτης και συνιδρυτής της ισπανικής κοινωνίας θετικής ψυχολογίας , διαπίστωσε ότι υπήρχε μια ιστορική έλλειψη, επειδή οι ψυχολόγοι ανίχνευσαν δυσλειτουργίες, γεγονός που τους έκανε απαισιόδοξους. Τώρα το όραμα είναι να κατανοήσουμε τις βάσεις της ευημερίας .

Μια πρόσφατη και αποτελεσματική πειθαρχία

Το Ο Αμερικανός ψυχολόγος Martin Seligman , δημιουργός αυτής της πειθαρχίας, προσπαθώ να καταλάβω το fπαράγοντες που παράγουν, διατηρούν και ενισχύουν την ευημερία των ανθρώπων και δείξτε γιατί κάποιοι είναι πιο ευτυχισμένοι από άλλους.

Με αυτόν τον τρόπο αξίζει τα δυνατά σημεία του ατόμου , σας χαρακτηριστικά , πιο υγιεινές συμπεριφορές και τις βάσεις που έχετε για συνειδητοποιήστε τη ζωή σας .

Ακόμη, η θεραπεία είναι τελείως διαφορετική από τις παραδοσιακές θεραπείες που επικεντρώνονται στους ασθενείς να ξεπεράσουν τα αρνητικά συμβάντα, το άγχος o κατάθλιψη , ενώ τοΘετική Ψυχολογία  δουλεύει πάνω σε όψεις .

Τότε σας αφήνουμε 10 τρόποι που δείχνουν ότι το Η θετική ψυχολογία λειτουργεί και να βοηθήσει τους ανθρώπους να απολαύστε μια πλήρη ζωή , να μάθουν να Χαμόγελο , συγχωρέστε , εμπιστοσύνη , δεχτείτε , ευχαριστώ , δώρο , μεταξύ πολλών άλλων ενεργειών.

Μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σου

Αυτές είναι μερικές συστάσεις του Ο Δάσκαλος Μαριάνας Cubas Montaño, από το Σιτοπαιδευτικό Τμήμα CONTIGO του Παναμερικανικού Πανεπιστημίου του Μεξικού ή, για να αρχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη και να βεβαιωθείτε ότι τοΘετική Ψυχολογία Ναι λειτουργεί

1. Μάθετε να ζουν έντονα

2. Καταλάβετε ότι μετά την υγεία, η εσωτερική ειρήνη είναι πηγή ευημερίας

3. Αξιολογήστε τι έχετε χωρίς να λείπει αυτό που νομίζετε ότι χρειάζεστε

4. Θυμηθείτε αυτό η ευτυχία γίνεται από μικρές λεπτομέρειες

5. Εστίαση της ενέργειας σας σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε και εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς

6. Η ευτυχία σου και αυτό που μπορείτε να δώσετε σε άλλους πρέπει να βασίζεται στον εσωτερικό σας κόσμο, ο οποίος είναι το μόνο πράγμα που έχετε

7. Κάντε μια αναφορά στις εμπειρίες σας, μάθε να ευχαριστώ , καθώς και τις επιτυχίες και τα λάθη

8. Προσδιορίστε τις δυνάμεις σας και να τα αναπτύξετε στην καθημερινή σας ζωή

9. Ορίστε στόχους και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να τα υλοποιήσετε. Οραματιστείτε τον εαυτό σας την επίτευξη και τη δράση

10. Δημιουργήστε ένα έργο στη ζωή σας που σας ενθουσιάζει και αναπτύσσει πνευματικά αυτό που θέλετε να προσελκύσετε

Όπως δήλωσε η Επιτροπή Ψυχολόγος Mihály Csíkszentmihályi , ο βαθμός ευεξίας εξαρτάται από τον καθένα, δεν είναι θέμα κακής τύχης ή καλή τύχη. Και εσύ Πώς δημιουργείτε τη δική σας ευτυχία;