• Απρίλιος 27, 2024

Έρευνα του Πανεπιστήμιο Brigham Young επισημαίνει ότι τα προγράμματα διατροφής δεν λειτουργούν επειδή οι άνθρωποι πρέπει να επενδύσουν χρόνο στη γνώση της διατροφής και τους περιορισμούς που εφαρμόζονται, ως εκ τούτου είναι φυσικό βάρος έχασε. Ωστόσο, μερικές από τις ιδέες σας δεν σας αφήνουν να χάσετε βάρος.

Από την πλευρά της, ο γιατρός Judith S. Beck, διευθυντής του Ινστιτούτου Beck για τη Γνωστική Θεραπεία και Έρευνα έχει μια μέθοδο για χάσετε βάρος , επικεντρώθηκε στις σκέψεις που έχουν οι άνθρωποι και που μποϊκοτάρουν το δίαιτα .

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 7 λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος

Αποφύγετε τα πάντα και σκεφτείτε πάντα θετικά!

1. "Είμαι πεινασμένος, αν δεν τρώω, θα έχω περισσότερα, πρέπει να τρώω τώρα"
2. "Δεν χρειάζεται να σχεδιάσω τίποτα, θα μπορέσω να κάνω τις σωστές αποφάσεις αυτή τη στιγμή"
3. "Πρέπει να φάω, δεν μπορώ να ηρεμήσω μέχρι να φάω κάτι"
4. "Έπεσα στον πειρασμό, θα φάω οτιδήποτε για το υπόλοιπο της ημέρας και θα αρχίσω και πάλι αύριο"
5. "Αυτό το γεύμα δεν ήταν στο σχέδιό μου, αλλά ... αφού" είναι δωρεάν "," είναι ξεχωριστό "," λίγο ... "
6. "Δεν είναι δίκαιο ότι δεν μπορώ να φάω αυτό που θέλω και να θέσω όρια"
7. "Η δίαιτα είναι πολύ δύσκολη, δεν μπορώ να το κάνω, δεν μπορώ ποτέ να χάσω βάρος"
8. "Δεν μπορώ να το πιστέψω, κέρδισα πολύ βάρος και η διατροφή με κόστισε πολύ, δεν αξίζει να θυσιάσει"
9. "Εάν θα μπορούσα να βρω τη μαγεία διατροφή, θα χάσω γρήγορα το βάρος και στη συνέχεια θα επιστρέψω στον παλιό μου τρόπο φαγητού"
10. "Γιατί δεν μπορώ να φάω τα ίδια με άλλους που δεν παίρνουν λίπος;"

Οι άνθρωποι που προσπαθούν να εξαλείψουν κιλά οι οποίοι έχουν περισσότερο αντιμέτωπους με μια εσωτερική και εξωτερική κριτική, οπότε είναι σημαντικό να διατηρηθεί καλή αυτοεκτίμηση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Αν είναι απαραίτητο, πρέπει να πάτε με έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.

Επίσης, να θυμάστε ότι αν σκοπεύετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα χάσετε βάρος , πρέπει να αλλάξετε το δικό σας συνήθειες μόνιμα ως α σίτιση Πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά, καθώς και η συνεχής άσκηση.

Εάν θέλετε να αρχίσετε να βελτιώνετε τον τρόπο ζωής σας και να χάσετε βάρος, ξέρετε τα βιολογικά προϊόντα που διαθέτουμε για εσάςShopQoral . Και εσείς, ποιες σκέψεις έχετε κατά τη διάρκεια μιας διατροφής;