Κάψτε 500 θερμίδες με το Aikido

• Ενδέχεται 3, 2024

Εάν βαρεθείτε με τις ίδιες ρουτίνες άσκησης για να κάψετε λίπος, ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε μια άλλη τεχνική για να την κάψετε. Το αϊκίντο Είναι ιδανικό για να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε τη δύναμη του σώματος σας και να μάθετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας από οποιαδήποτε επιθετικότητα.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Post , τις ρουτίνες κατάρτισης των πολεμικών τεχνών όπως αϊκίντο Είναι πολύ δυνατά και απαιτητικά, δεδομένου ότι χρησιμοποιούν δυναμική ένταση ή ισομετρική αρχή.

Μέσω αυτής της μυϊκής έντασης, το αϊκίντο αναπτύσσει και δυναμώνει τους μυς ενώ εξαλείφει το σωματικό λίπος. Επιπλέον, η επανάληψη των χτυπήματος και των χτυπημάτων χρησιμοποιείται πολύ, έτσι σε μια μόνο συνεδρία μπορείτε να κάψετε περισσότερες από 500 θερμίδες.

Για τις γυναίκες, το αϊκίντο Είναι μια πολύ καλή άσκηση, καθώς τονώνει το σώμα σας, σχηματοποιεί το σχήμα σας και αποκτά την εκμάθηση μιας μεθόδου αυτοάμυνας χωρίς να έχει μυϊκό σώμα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την τεχνική, παρουσιάζουμε το παρακάτω βίντεο:

Στις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Πύλη Kronovida διευκρινίζεται ότι το αϊκίντο Εφαρμόζεται σε ζεύγη, δεδομένου ότι οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν κυκλικές και γραμμικές κινήσεις που προσομοιώνουν έναν αγώνα.

Αυτές οι ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της στάσης και του καθαρισμού του νου, αν οι άνθρωποι κοιτάξουν τα μάτια του αντιπάλου τους, κινδυνεύουν και διατηρούν μια χαλαρή αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Επιπλέον, ο διαλογισμός βοηθάει στην τελειοποίηση αυτής της Ιαπωνικής πολεμικής τέχνης που σημαίνει "ο δρόμος της ενέργειας και της αρμονίας", καθώς επιδιώκει να βελτιώσει το πνεύμα, τη σωματική υγεία και την εσωτερική ειρήνη.

Επομένως, μην περιμένετε πια να αυξήσετε την ευελιξία, την ισχύ, τον μυϊκό τόνο, την ευκινησία, το συντονισμό, τη σωματική σας αντοχή, την κινητικότητα και τη στάση σας. Θα νιώσετε ακόμη και μια συναισθηματική σταθερότητα με τον εαυτό σας και τους άλλους. Και εσείς, τολμάτε να ασκήσετε αϊκίντο για να κάψετε λίπος;

Ακολουθήστε μας στο "Arial", "sans-serif", χρώμα: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", χρώμα: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth στο Facebook και" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Βίντεο Ιατρικής: Κάψτε πολλές θερμίδες σε 6' (Ενδέχεται 2024).