• Ενδέχεται 7, 2024

Η ανησυχία πολλών ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος είναι πόσες θερμίδες καίτε κάνοντας κάποια σωματική δραστηριότητα.

Μια από τις πιο απλές σωματικές δραστηριότητες που καίγονται θερμίδες Περπατάει.

Μπορείτε επίσης να δείτε: Καίτε 600 θερμίδες από το σπίτι σας

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Πανεπιστήμιο του Οχάιο , αποκαλύπτουν ότι όταν περπατάτε προς μία κατεύθυνση καίτε περισσότερο θερμίδες ότι όταν περπατάτε με διάφορους τρόπους.

Αυτό συμβαίνει επειδή όταν περπατάμε προς διάφορες κατευθύνσεις, κάνουμε διαλείμματα και η σωματική δραστηριότητα δεν είναι συνεχής. Για το λόγο αυτό καίγονται λιγότερο θερμίδες ότι αν πάμε προς μία κατεύθυνση.

Αλλά πόσες θερμίδες καίτε όταν περπατάτε;

Το θερμίδες αυτό που θα κάψετε εξαρτάται από το χρόνο που περπατάτε και το βάρος και την ταχύτητά σας.

Για παράδειγμα:

Πόσες θερμίδες καίνε αν περπατήσεις αργά;

Ένα άτομο 58 κιλών που περπατά αργά αλλά χωρίς στάση, θα κάψει μεταξύ 60 και 70 ετών θερμίδες για κάθε μισή ώρα.

Αν το ίδιο άτομο περπατήσει μια ώρα, θα κάψει από 120 σε 140 θερμίδες .

Από την άλλη πλευρά, αν το άτομο επιταχύνει το ρυθμό, μέσα σε μισή ώρα θα καεί κοντά στα 90 θερμίδες .

Ως εκ τούτου Πόσες θερμίδες καίτε όταν περπατάτε;

Μπορείτε να καψετε μεταξύ 60 και 240 θερμίδες ανάλογα με την ταχύτητα, το χρόνο και το βάρος σας.

Ο περίπατος είναι εξαιρετικός και πολύ απλός άσκηση για να χάσετε βάρος

Αν θέλετε να μας αφήσετε ένα σχόλιο ή να έχετε ερωτήσεις, γράψτε στο @GetQoralHealth, τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα για να είστε στο βάρος σας;

Τα ρούχα για τον ιδρώτα σας βλάπτουν περισσότερο από ό, τι φαντάζεστε

Νυχτερινά ποτά για να καθαρίσετε το συκώτι σας και να χάσετε βάρος

Φυσική θεραπεία για γκρίζα μαλλιά

Βίντεο Ιατρικής: Genius inventions that make the world a better place! (Ενδέχεται 2024).