Τυρόπιτα και σταφύλια για ένα ελαφρύ δείπνο

• Ενδέχεται 17, 2024

Είναι κοινό για τους ανθρώπους πάρτε το πρωινό πολύ λίγο, φάτε κανονικά και πίνετε πολύ, αλλά αυτό συμβαίνει όταν αρχίζει το σώμα αύξηση του βάρους . Εάν δεν υπάρχει μετριοπάθεια στο δείπνο, είναι πιθανό ότι το το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία .

Μετά το δείπνο το σώμα μας χρειάζεται σχεδόν ενέργεια, οπότε η κατανάλωση φωτός είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρηθεί ένα ιδανικό βάρος. Επιπλέον, σύμφωνα με τον διαβητικό portal, εάν τρώμε λίγο, ενώ κοιμόμαστε, το σώμα καταναλώνει τη συσσωρευμένη ενέργεια, η οποία επιτρέπει καίνε περισσότερες θερμίδες . Επομένως, στο GetQoralHealth παρουσιάζουμε την ακόλουθη συνταγή για ένα ελαφρύ δείπνο:

Σουβλάκια με τυρί και σταφύλια

Συστατικά

8 ραβδιά ξύλου για σουβλάκια 100 γραμμάρια πράσινα σταφύλια χωρίς σπόρους 50 γραμμάρια ψιλοκομμένο καρύδι 50 γραμμάρια κατσικίσιο τυρί 50 γραμμάρια τυριού κρέμας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 50 γραμμάρια μωβ σταφύλια μπαλονιού τύπου 2 κουταλιές της σούπας μπαλσάμικο ξύδι Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Προετοιμασία: Σε ένα μέτριο τηγάνι ζεσταίνετε το βαλσαμικό ξύδι και αφήστε το να εξατμιστεί μέχρι να καραμελοποιηθεί, σχηματίζοντας ένα μέλι. Αποθεματικό Στη συνέχεια, σε ένα μεσαίο κύπελλο συνδυάστε τα τυριά με τα ψιλοκομμένα καρύδια, και σεζόν με αλάτι και πιπέρι.

Καλύπτει μοβ σταφύλια με το μείγμα των τυριών, σχηματίζοντας μπάλες. Εισάγετε τις μπάλες τυριού και τις παρεμβάλλετε με το πράσινα σταφύλια μέχρι να γεμίσετε το ραβδί και να τα φάτε εκείνη τη στιγμή ή να τα διατηρήσετε σε ψυγείο και να τα σερβίρετε κρύα. Για να σερβίρετε, βουτήξτε με λίγο βαλσάμικο ξύδι την εποχή εκείνη.

Πληροφορίες διατροφής ανά μερίδα: Θερμίδες: 125 Kcal. Πρωτεΐνες: 3,7 g. Λίπος: 8,3 g. Υδατάνθρακες: 9 g. Οξέα: 0,4 g

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τα μικτά τυριά για να μειώσετε τη συμβολή του λιπαρά και να χρησιμοποιήσετε περισσότερα πράσινα σταφύλια , που συνεισφέρουν λιγότερα σάκχαρα. Για μια άλλη έκδοση αυτού του φρέσκου πιάτου, χρησιμοποιήστε τυρί κρέμας και μπλε τυρί, που καλύπτουν τα μισά καρύδια, καθώς και εναλλάσσονται με φράουλες.

Θυμηθείτε ότι στο δείπνο δεν πρέπει ποτέ να έχουμε την αίσθηση ότι είμαστε πλήρεις, γιατί αυτό σημαίνει ότι τρώμε πάρα πολύ, το οποίο συσσωρεύεται με τη μορφή λίπους και δεν επιτρέπει στο σώμα να κάψει τις επιπλέον θερμίδες.

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Αλλαγή κωδικού K32LCD+ (Ενδέχεται 2024).