5 τρόφιμα με λίπος

• Απρίλιος 28, 2024

Είναι γνωστό ότι αν θέλετε να κατεβείτε βάρος , πρέπει να καταναλώνετε προϊόντα πλούσια σε ινών και επιταχύνετε το μεταβολισμό σας. Ωστόσο, οι περισσότεροι λένε ότι αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο και έχουν υποκύψει σε τρόφιμα με λίπος όπως ένα διπλό μπιφτέκι με τηγανιτές πατάτες.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να έχετε μια εξαιρετική θέληση και να αλλάξετε το φαγητό λίπος για άλλους που σας αρέσουν και είναι λιγότερο επιβλαβείς. Για να σας δώσω μια ιδέα, το GetQoralHealth σας παρουσιάζει πέντε γεύματα που μπορούν να μειώσουν την υγεία σας:

Τηγανητό ψάρι: Ο τρόπος προετοιμασίας των τροφίμων έχει πολλά να κάνει με μια υγιεινή διατροφή. Όταν χρησιμοποιείτε λάδι για να φτιάξετε τα πιάτα αυξάνεται η ποσότητα λίπους κάθε τροφής. Προτιμά ένα ψάρι ψημένο ή στον ατμό.

Λιπαρές σαλάτες: Η πρόσληψη λαχανικών είναι πολύ υγιής, αλλά όταν το συνδυάζετε με τρόφιμα με λίπος, όπως το κοτόπουλο, το μπέικον, τα επιθέματα, το τυρί και τα αυγά, αυξάνει το θερμιδικό του περιεχόμενο.

Χάμπουργκερ και Γαλλικά πατάτες: Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα με αυτό το φαγητό είναι η περίσσεια των συστατικών που έχει και το μέγεθός του. Αυτά που περιλαμβάνουν δύο μερίδες κρέατος μπορούν να ενεργοποιήσουν τα επίπεδα σας χοληστερόλη .

Milkshakes: Για να δημιουργήσετε αυτό το νόστιμο ποτό χρησιμοποιείται λίγο παγωτό, το οποίο φέρνει πολλά σάκχαρα και κρυμμένα λίπη. Έτσι, αν ενταχθείτε σε όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε, προσθέστε υπερβολική ποσότητα θερμίδων.

Quesadillas: Αν και είναι νόστιμα, θεωρείται τρόφιμο με λίπος, επειδή το πετρέλαιο, η κρέμα γάλακτος και τα σκεύη χρησιμοποιούνται για να το κάνουν.

Τα τρόφιμα με λίπος μπορεί να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες, όπως το υπερβολικό βάρος, την παχυσαρκία και το λιπώδες συκώτι, για να τους εμποδίσουν να ακολουθήσουν τις συστάσεις που δίνονται στο GetQoralHealth,ο ειδικός στις ασθένειες του ήπατος , Jorge Luis Poo :

Οι κατευθυντήριες οδηγίες για τη διατροφή συνιστούν τον περιορισμό της πρόσληψης τροφής με λίπος κατά 20 ή 35%. Θυμηθείτε ότι ένα γραμμάριο λίπους παρέχει εννέα θερμίδες, οπότε για μια δίμηνη δίαιτη δίαιτα ημερησίως θα πρέπει να καταναλώνετε από 44 έως 78 γραμμάρια λίπους. Και εσείς, έχετε μια υγιεινή διατροφή;

χρώμα: # 333333 ">

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Τροφές που καίνε το λίπος της κοιλιάς και των γλουτών (Απρίλιος 2024).