• Απρίλιος 30, 2024

Καθημερινά είμαστε εκτεθειμένοι στις προκλήσεις που δοκιμάζουν ανοχή στο εργασία . Η διαφορά είναι στον τρόπο αντιδρούμε πριν από διάφορες περιστάσεις όπως κακό του α αφεντικό αν η αιτία είναι δικαιολογημένη ή όχι.

Το καλύτερο μέθοδο για λαβή σωστά διόρθωση o επίπληξη του αφεντικού είναι υποθέστε το ευθύνη κατάλληλη για την κατάσταση, λέει Enrique Mesa Cabrera, ειδικός στον προσωπικό μετασχηματισμό και διευθυντής του SukhaTotal .

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , Μέσα είπε ότι ο άνθρωπος που καλλιεργεί τη γεύση και το πάθος έτσι ώστε κάνει κανονικά δεν θα έχει αντιδράσεις Αγχωτικό πριν από την κακό του ανώτερο .

Αντί για εστίαση Στο "Πώς και τι λέει ο προϊστάμενος;", θα την αφομοιώνει ευγενικά ως το ευκαιρία για να βελτιώσετε το δικό σας επιδόσεις ; όχι θα το πάρει ως α επιθετικότητα .

Ναι αλλαγή απλά αυτό το ζήτημα Γιατί; τι είναι α θρήνο , στο Γιατί; που είναι μια κρίσιμη ερώτηση, αλλά παραγωγικό , απλά χαλαρώνει όλα άγχος ", Εξηγεί Enrique Mesa .

Προσθέτει ότι όλα σχετίζονται με την ανάθεση του που σημαίνει , όταν ο εργαζόμενος αποδίδει μια αξία στο νοητικό πρότυπο κακό είναι όταν δημιουργείται η αντίδραση συναισθηματικό άγχος .

Διορθώστε το λόγο γιατί

Επίτευξη επαρκούς διαχείρισης του άγχος σε κρίσιμα επίπεδα βοηθά στην αποφυγή περιττών προβλημάτων με το αφεντικό, φροντίστε μας εικόνα και ορίστε a θάρρος σε μας εργασία .

Για τα παραπάνω, Enrique Mesa προτείνει την εφαρμογή αυτών των αποτελεσματικών και αποδεδειγμένων τεχνικές :

1. Αναπνοή. Εισπνεύστε μέσω της μύτης και εκπνεύσει ελεύθερη από το στόμα, αυτή η πρακτική βοηθά το νου ανάκτηση του κέντρο και βγείτε από το επίπεδο ευπάθειας συναισθηματική .

2. Χαμηλώστε τις σκέψεις. Αυτό είναι απαραίτητο για να απομακρυνθεί η δύναμη από τα κύματα εγκεφαλική , δηλαδή, υποχρεώνει εγκεφάλου για να σταματήσετε τη νοητική ταχύτητα που προκαλεί το δυσφορία και το σκέψεις αρνητικό Η τεχνική είναι να κινηθεί στη φωτογραφική μηχανή αργή για περίοδο 5 έως 10 λεπτά .

3. Μην σώζετε τα συναισθήματα. Αυτό βλάπτει την υγεία. το καλύτερο πράγμα είναι να αναζητήσετε ένα χώρο για να διοχετεύσετε το κανάλι συναισθήματα με τεχνικές χειρουργική επέμβαση , παρόμοια με αυτά του παιδιά . Αυτό χρησιμεύει για την έκφραση του θυμός , θυμός o απογοήτευση , αλλά ταυτόχρονα δεν επιτρέπει το μυαλό αποθηκεύσετε αυτά συναισθήματα .

4. Γελάτε Το γέλιο βοηθήσει να σαφής το σώμα . Κάνοντας αυτό βοηθά στην δημιουργία της υπόφυσης ενδορφινών , ένας αναστολέας της πόνο . Η εφαρμογή αυτής της τεχνικής για 5 έως 10 λεπτά αυξάνει το επιδόσεις και το παραγωγικότητα στο προηγούμενο επίπεδο λήψης του κακό , επειδή το συναισθήματα , κυκλοφόρησε το νου και χαλαρή τον οργανισμό

Εφαρμόστε σωστά είστε τεχνικές βοηθά να ανταποκριθεί σωστά στο επίπληξη του α αφεντικό , έτσι φροντίζουμε για την υγεία μας και λύνουμε το πρόβλημα με κάποιο τρόπο φιλικό .

Βίντεο Ιατρικής: 'Ενας παίχτης μας γράφει πως και γιατί λειτουργεί έτσι. (Απρίλιος 2024).