• Ενδέχεται 3, 2024

Σε αυτή τη θερινή περίοδο μπορείτε να αισθανθείτε τονισμένοι θέλοντας να φανείτε καταπληκτικός σε ένα μαγιό και όταν το χρησιμοποιείτε θα προσπαθήσετε να αποφύγετε κάποια τρόφιμα έτσι ώστε να μην φαίνονται φλεγμονώδη, GetQoralHealth , σας παρουσιάζουμε 3 νόστιμα γλυκά που χάρη στα συστατικά τους θα σας κρατήσουν ενυδατωμένα και απαλλαγμένα από την ενοχλητική φλεγμονή.

Απολαύστε!

1. Αναμόσχευση λουλουδιών Προσθέστε 5 κύβους πάγου στο μπλέντερ, 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, 3 φέτες φυσικού ανανά και 4 κύβους καρύδας, ανακατέψτε και σερβίρετε.

Το κλειδί Υπηρεσίες πληροφοριών για την υγεία του Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής στις ΗΠΑ ., δείχνουν ότι η βρωμελαϊνη, ένα ακατέργαστο ενζυματικό εκχύλισμα που λαμβάνεται από ανανά, δρα ως ένας αποτελεσματικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας.

2. Μάνγκο λουλούδι Τοποθετήστε 1 φλιτζάνι μανγκόκο σε μπριζόλα, 1/4 μισό αβοκάντο, 1/2 φλιτζάνι χυμό μάνγκο, 1/4 φλιτζάνι μη λιπαρά απλό γιαούρτι, 1 κουταλιά της σούπας βανίλια και έξι παγάκια. Ανακατέψτε τα υλικά και απολαύστε.

Το κλειδί Σύμφωνα με Μαίρη Γιαμπούρ , διατροφικός σύμβουλος και λέκτορας, το αβοκάντο μπορεί να δράσει ως αντιφλεγμονώδες, προστατευτικό και μαλακτικό του πεπτικού βλεννογόνου, το οποίο εμποδίζει την φλεγμονή της κοιλιάς.

3. Ροδάκινο smoothie. Ανακατέψτε στο μπλέντερ 2 ροδάκινα κομμένα σε κύβους με 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο, 1 κουταλιά της σούπας φρέσκια πιπερόριζα και 1/2 ραβδί αμαράνθου γλυκισμένο με μέλι.

Το κλειδί Μια μελέτη του Odense University (Δανία) , δείχνει ότι η πιπερόριζα είναι προτιμότερη από τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, καθώς το φυτό έχει αντιοξειδωτική επίδραση στην οξύτητα και άλλα συμπτώματα φλεγμονής.

Αυτές οι 3 λειοτριβές με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και φρούτα μπορούν επίσης να είναι ιδανικές για σνακ. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, επίσης η ανάγκη για ενυδάτωση αυξάνεται, λόγω της θερμοκρασίας, της υγρασίας και της εφίδρωσης, έτσι ώστε οι smoothies θα σας κρατήσουν ενυδατωμένους με θρεπτικό και νόστιμο τρόπο. Προσέξτε!