• Ενδέχεται 2, 2024

Το σώμα μας εκμεταλλεύεται ορυκτά για πολλές διαφορετικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού οστών, της παραγωγής ορμονών και της ρύθμισης του καρδιακού ρυθμού, μεταξύ άλλων. Αντίθετα, η έλλειψη αυτών συνδέεται με διάφορες ασθένειες.

Ο καλύτερος τρόπος για να τα αποκτήσετε είναι μέσω της κατανάλωσης μιας ευρείας ποικιλίας τροφίμων ή, ελλείψει αυτών ορυκτά , μέσω συμπληρωμάτων. Αυτή η ομάδα θρεπτικών συστατικών υποδιαιρείται σε μικροποστοιχεία (ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, χλώριο και θείο) και ιχνοστοιχεία (σίδηρος, μαγγάνιο, χαλκός, ιώδιο, ψευδάργυρος, κοβάλτιο, φθόριο και σελήνιο).

Βασικά μέταλλα

Πολλοί άνθρωποι έχουν ήπια ελαττώματα ορισμένων ορυκτά και βιταμινών, γεγονός που συνεπάγεται μακροπρόθεσμη προδιάθεση για ανάπτυξη ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, σύμφωνα με μια μελέτη Κέντρο Διατροφής και Μεταβολισμού στο Νοσοκομείο Oakland των παιδιών , όπως καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και απώλεια της ανοσολογικής λειτουργίας ή της λειτουργίας του εγκεφάλου.

1. Chrome . Αυτό το ορυκτό Είναι ζωτικής σημασίας να μεταβολίζονται τα λίπη και τα σάκχαρα, οπότε η ανεπάρκεια του οδηγεί σε ασθένειες όπως αντίσταση στην ινσουλίνη , σακχαρώδη διαβήτη , καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία.

2. Σελήνιο . Η έλλειψη αυτού ορυκτό μπορεί να προκαλέσει την ανεπάρκεια φυσικών κατασταλτικών κυττάρων, απαραίτητη για την προσβολή κυττάρων που έχουν μολυνθεί από κάποιο είδος ιού. Εκτός από τα προβλήματα του προστάτη, την αδυναμία, καρκίνου (λόγω της επίδρασης των ελεύθερων ριζών), ασθένειες του δέρματος (πιτυρίδα, ακμή) και υπογονιμότητα.

3. Ψευδάργυρος . Ορυκτά απαραίτητο για ένα βέλτιστο ανοσοποιητικό σύστημα, η ανεπάρκεια του μας κάνει να είμαστε πιο επιρρεπείς στη συσσώρευση ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων, προβλήματα σε σεξουαλικές και εγκεφαλικές λειτουργίες, αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνο του προστάτη , από στειρότητα , χαμηλή ανάπτυξη, κακή κυκλοφορία και ουλές.

4. Ιώδιο . Η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει διανοητική καθυστέρηση, ανώμαλη ανάπτυξη στα παιδιά, έλλειψη ανάπτυξης στα βρέφη που ονομάζεται κρετινισμός, υποθυρεοειδισμός , Η παχυσαρκία , προβλήματα στους μαστικούς ιστούς (κυστική ίνωση).

5. Φθόριο . Micromineral απαραίτητη για την υγεία των οστών. Η έλλειψη φθορίου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο κοιλότητες , μείωση του σμάλτου των δοντιών, αδυναμία των οστών, οστεοπόρωση , κατάγματα και προοδευτική κώφωση με την ηλικία (επηρεάζει τα οστά του αυτιού).

Γενικά, η επαρκής κατανάλωση αυτών των θρεπτικών ουσιών επιτρέπει τη βέλτιστη κατάσταση της υγείας. Η έλλειψη ορυκτά μπορεί να δημιουργήσει ασθένειες που μειώνουν την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, η υπερκατανάλωση τους μπορεί επίσης να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, οπότε το πιο σημαντικό πράγμα θα είναι πάντα μια ισορροπημένη διατροφή.

Βίντεο Ιατρικής: Υπάρχει ζωή στον Άρη; Έρχεται η οριστική απάντηση - space (Ενδέχεται 2024).