• Ενδέχεται 4, 2024

Ο κύριος λόγος για να το κάνετε είναι να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την εμφάνισή σας, αλλά αυτή η δίαιτα, εκτός από το να σας βοηθήσει με το στόχο σας, σας κάνει να ζήσετε περισσότερο.

Σύμφωνα με τα στοιχεία που συγκέντρωσε η Νοσηλευτές "Μελέτη Υγείας", μια από τις μεγαλύτερες μελέτες για την υγεία των γυναικών και τη γήρανση, ανακάλυψε ότι εκτός από την προστασία της καρδιάς σας και την ευελιξία σας, η μεσογειακή διατροφή θα μπορούσε να έχει το κλειδί για να επιμηκύνει τη ζωή σας.

Αιώνια ζωή;

Θεωρείται ότι μια ισορροπημένη δίαιτα περιέχει επαρκείς ποσότητες θερμίδων και θρεπτικών ουσιών που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και τη βέλτιστη ανάπτυξη του οργανισμού σε κάθε στάδιο της ζωής, καθώς και για την πρόληψη διατροφικών ελλείψεων ή υπερβολών. Ωστόσο, πώς λειτουργεί η μεσογειακή διατροφή;

Σύμφωνα με την έρευνα, οι γυναίκες με μια πιο ισορροπημένη διατροφή έχουν 34% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υγιείς, ενώ όσοι ακολούθησαν τη μεσογειακή διατροφή αύξησαν το ποσοστό τους στο 46%. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η δίαιτα περιορίζει την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και αυξάνει την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και υγιεινών λιπών.

Στην έρευνα (που αποτελείται από 10 χιλιάδες 670 γυναίκες ηλικίας μεταξύ 50 και 60 ετών) συνήχθη το συμπέρασμα ότι όσοι έλαβαν μεσογειακή διατροφή έζησαν 70 χρόνια χωρίς να έχουν χρόνιες, αναπηρίες και νοητικές ασθένειες, πράγμα που σημαίνει ότι όχι μόνο επιμηκύνει αλλά βελτιώνει την ποιότητά του.

Η μελέτη επαναβεβαιώνει τη θεωρία ότι εάν διατηρηθεί μια ισορροπημένη διατροφή, όχι μόνο τα οφέλη της μπορούν να βρεθούν στην εμφάνιση αλλά στην ποιότητα της ζωής μας. Τι περιμένετε να αλλάξετε και να ζήσετε περισσότερο;