Τα πάντα περιστρέφονται γύρω σου;

• Απρίλιος 26, 2024

Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι τα πάντα περιστρέφονται γύρω σας, σαν να ήταν μόνιμη ζάλη; Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα του ίλιγγο, το οποίο προκαλείται από ένα πρόβλημα στο εσωτερικό αυτί ή τη βλάβη της παρεγκεφαλίδας, σύμφωνα με Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών (NIH) .

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , ο γιατρός Rubén Moreno, πρόεδρος της Μεξικανικής Ένωσης Ωτορινολαρυγγολογίας, Χειρουργικής Κεφαλής και Τραχήλου , εξηγεί τα αίτια του ιλίγγου:

Σύμφωνα με την NIH , οι ειδικοί συστήνουν από τα φάρμακα να κάνουν ελιγμούς για να διατηρήσουν ισορροπία, ωστόσο, η διατροφή είναι το κλειδί για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του ίλιγγος.

Jenny Patrizia, διατροφολόγος, ψυχολόγος και συνεργάτης του Huffpost Voces , υποδηλώνει περιορισμό της κατανάλωσης τροφίμων πλούσιων σε αλάτι και σάκχαρα, τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν τη ναυτία, τον εμετό, τον αποπροσανατολισμό, τις ακούσιες κινήσεις του οφθαλμού και τον ιδρώτα.

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα συστατικά που μπορείτε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας για να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής, όπως τα εξής:

1. Μπανάνες
2. Βρώμη
3. Πατάτες
4. Φακές
5. Τουρκία
6. Ολόκληροι κόκκοι
7. Καφέ ρύζι
8. Μπρόκολο
9. Σπανάκι
10. Καρότα

Εκτός από την κατανάλωση αυτών των τροφών, οι ειδικοί συνιστούν να σας κρατήσουν σε κατάσταση ηρεμίας και να ξεκουραστούν όταν εμφανιστούν τα συμπτώματα του ιλίγγου. Εκτός από τη συνέχιση των δραστηριοτήτων σας σταδιακά, αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές της θέσης και αποφύγετε τα λαμπρά φώτα. Και εσείς, ξέρετε άλλες συμβουλές για να μειώσετε τη ζάλη;
 

Βίντεο Ιατρικής: Γιατί βλέπουμε πάντα τη μία όψη της Σελήνης (Παπούλας Νίκος) (Απρίλιος 2024).