Δώστε ποικιλία στα πρωινά σας!

• Απρίλιος 28, 2024

Μερικές φορές σε μια βιασύνη αφήνουμε το σπίτι χωρίς πρωινό και τρώμε σχεδόν το μεσημέρι και "καταβροχθίζουμε" το πρώτο πράγμα που βλέπουμε. Ωστόσο, υπάρχουν ελαφριά πρωινά και εύκολο να προετοιμαστούν που δεν σας αφήνουν πεινασμένοι και να σας δώσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.

Σε μια αποκλειστική συνέντευξη για το GetQoralHealth, Marybel Yáñez, συνδεδεμένο με την Εταιρεία Διατροφής και το Μεξικάνικο Κολέγιο Nutriology, Εξηγεί ότι το πρωινό είναι σημαντικό επειδή "δουλεύει" το μεταβολισμό σας από την αρχή της ημέρας.

Πρέπει να βάλουμε το σώμα σε λειτουργία 30 λεπτά αφού ξυπνήσουμε, αν δεν το κάνουμε, ο μεταβολισμός μας θα είναι αργός όλη την ημέρα. Αυτό επιτυγχάνεται με ένα ισορροπημένο πρωινό "

 

Το πρωινό αντιπροσωπεύει το 25 έως 35% των συνολικών θερμίδων της ημέρας. τα σνακ 10%? γεύματα 45% και δείπνα 20% κατ 'ανώτατο όριο, λέει η Marybel Yáñez.

Βίντεο Ιατρικής: Διατροφή Bodybuilding: Γρήγορη Συνταγή Με Βρώμη & Γιαούρτι (Απρίλιος 2024).