Σταφύλια έναντι καρδιαγγειακών παθήσεων

• Ενδέχεται 11, 2024

Η κατανάλωση σταφυλιών (12 ημερών, μοβ ή πράσινο) μειώνει τον κίνδυνο να υποφέρει ασθένειες καρδιαγγειακές παθήσεις, κυρίως ισχαιμική καρδιακή νόσο και αθηροσκλήρωση επειδή περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται "φλαβονοειδές "Αυτό βοηθά στον καθαρισμό του αίμα στις αρτηρίες και εμποδίζει τον σχηματισμό πλακών χοληστερόλη .

Η χρώση του δέρματος των σταφυλιών είναι εκείνη που περιέχει τις ιδιότητες καρδιοπροστατευτική , τόσο πιο σκούρο είναι, τόσο περισσότερο φλαβονοειδές θα έχει Εάν ο καρπός περιλαμβάνεται στο δίαιτα καθημερινά, γίνεται άσκηση φυσικά και να αποφύγετε την υπερβολική ανεπιθύμητη τροφή, το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο.

Ωστόσο, οι ειδικοί αναφέρουν ότι δεν είναι σκόπιμο να υπερβεί η καθημερινή κατανάλωσή τους, δεδομένου ότι μπορούν να αυξήσουν τριγλυκερίδια και ανεξέλεγκτα επίπεδα σακχάρου, ειδικά σε διαβητικούς ασθενείς.

Έχει επίσης ιδιότητες αντικαρκινικό , γιατί βοηθάει "να πιάσει και να ελέγξει την περίσσεια ελεύθερες ρίζες ", Ουσίες που έχουν συνδεθεί με τη δημιουργία του όγκους κακόηθες, και παρόλο που τα έχουμε στο σώμα σε μεγάλες ποσότητες είναι επιβλαβείς.

Η κατανάλωση αυτού του φρούτου "δεν δίνει μαγικά οφέλη". είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφή και του άσκηση μόνιμα φυσικά: καταναλώνουν τρόφιμα χαμηλά σε ζωικά λίπη, λαχανικά, δημητριακά και φρούτα, κρέας σε μικρές ποσότητες (χωρίς ψίχουλα, δέρμα, νεύρο και λίπος) και πίνουν δύο λίτρα νερό ημερησίως.

Εκτός από την άσκηση κάποιου αθλητισμού, τουλάχιστον μια καθημερινή βόλτα των 20 λεπτών για την ενίσχυση και την οξυγόνωση του μυς καρδιακή

Οι ειδικοί σχολιάζουν ότι έχουν γίνει μελέτες που δείχνουν ότι το κόκκινο κρασί από μαύρο σταφύλι, σε μέτρια κατανάλωση (όχι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα) περιέχει αρκετό φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου.

Ωστόσο, το πλέον ενδεδειγμένο είναι να καταναλώσετε τα φρέσκα και μη επεξεργασμένα σταφύλια, καθώς το κρασί περιέχει αλκοόλ . Το φλαβονοειδή συμβάλλουν στην αύξηση της χοληστερόλη καλό και για να μειώσει το κακό, και να αποτρέψει τη δημιουργία του αρτηριοσκληρωτική πλάκα . Σε ασθενείς που ήδη πάσχουν αθηροσκλήρωση βοηθήσουν τη ζημιά δεν προχωρεί περαιτέρω.

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Νευροπροστατευτική Δράση των Άγριων Μυρτίλλων / Wild Blueberries: A fruit which enhances memory (Ενδέχεται 2024).