Γιατί οι πόθοι μας κάνουν ευτυχισμένους

• Απρίλιος 28, 2024

Προσπαθώντας να σας πείσω να σταματήσετε να πάρετε μια ώθηση από τα τρόφιμα, οδηγεί μόνο σε ένα μεγαλύτερο πρόβλημα, όπως υπερκατανάλωση τροφής, εξηγεί η Michelle May, ιατρός και συγγραφέας Φάτε αυτό που αγαπάτε, αγαπούν τι τρώτε (Τρώτε ό, τι αγαπάτε, αγαπούν τι τρώτε).

Μερικές φορές, ακόμα κι αν κάποιος δεν πεινάει ή έχει φάει αρκετά, καταναλώνουμε ορισμένα τρόφιμα - όπως τα επιδόρπια - μόνο επειδή μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα, πιο ευτυχισμένοι.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα, τα παραπάνω δεν είναι αναγκαστικά κακό, εφόσον καταλαβαίνουμε ότι η κατανάλωση για συναισθηματικούς λόγους οφείλεται σε μια σχέση ανάμεσα στη σίτιση και την αίσθηση της αγάπης.

Ωστόσο, για να μην πέσει σε υπερβολικό βαθμό, όταν τρώτε για να νιώσετε καλά, πρέπει να το αφήσετε και στη συνέχεια να προχωρήσετε σε κάτι άλλο. Είναι συχνά πιο αντιπαραγωγικό να λέτε στους ανθρώπους απλά "μην το κάνετε".

Υπό την έννοια αυτή, το πόθους ότι αισθανόμαστε ότι τα θέλουμε γιατί περιέχουν φυσικές χημικές ουσίες που προκαλούν ευχαρίστηση , στην οποία ο οργανισμός αποκρίνεται με απόρριψη ενδορφινών και προέρχεται από ένα είδος ευφορία για αυτό το φαγητό.

Ένα πολύ κοινό παράδειγμα είναι το σοκολάτα , που δίνει στους ανθρώπουςευφορία και αίσθημα ευχαρίστησης επειδή περιέχει σεροτονίνη και ένα άλλο νευροδιαβιβαστή που προκαλεί την ευτυχία: την ανδανίδα.

Ο κίνδυνος της κατανάλωσης είπε πόθους είναι ότι τα περισσότερα συσκευάζονται και περιέχουν άλλες ουσίες, όπως συντηρητικά, που δεν είναι καλές για το σώμα. Επίσης, αντικαταστήστε τις με τις εκδόσεις φως συνήθως εξαλείφει το σκοπό του ευχαρίστηση και αυτό μόνο σας κάνει να καταναλώνετε ένα μεγαλύτερο ποσό.

Για να τρώτε ό, τι θέλετε, χωρίς να ξεπεράσετε, πρέπει να κάνετε μια μικρή δοκιμή: αναρωτηθείτε αν πραγματικά, πραγματικά, πραγματικά και πραγματικά θέλετε κάτι που θα σας βοηθήσει να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό, σύμφωνα με τον ειδικό του περιοδικού Υγεία

Επιτρέψτε επίσης στον εαυτό σας να το απολαύσετε στο έπακρο και να ξεφύγετε από περισπασμούς όπως η τηλεόραση ή ο υπολογιστής. Θυμηθείτε ότι ένα επιδόρπιο πρέπει να καταναλώνεται μόνο μετά από ένα γεύμα, μην τρώτε με άδειο στομάχι και μην αισθάνεστε ένοχοι για την ικανοποίηση του ιδιοσυγκρασία . Και εσείς, τι σας αρέσει να τρώτε όταν είστε λυπημένοι ή χαρούμενοι;

Ακολουθήστε μαςTwitter καιFacebook

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετεεγγραφείτε μαζί μας