5 κίνητρα για να χάσουν βάρος

• Απρίλιος 29, 2024

Στην πορεία προς την επίτευξη των στόχων της ζωής μας, όλοι οι άνθρωποι περνούν από δύο βασικές προϋποθέσεις: ευχαρίστηση και αποφύγετε το πόνο .

Για το λόγο αυτό, μέχρι να ανακαλύψουμε τι μας αλήθεια κίνητρα για χάσετε βάρος, είναι πολύ πιθανό να πάμε για ένα δίαιτα σε άλλη χωρίς να έχουν αποτελέσματα.

Η άμεση ευχαρίστηση να φάμε ένα νόστιμο κέικ μπορεί να μας κάνει να αφήσουμε στην άκρη την προσπάθεια να χάσουμε βάρος και ας ξεχάσουμε εντελώς το δίαιτα .

Σύμφωνα με πληροφορίες του νοσοκομείου του Angeles, έτσι ώστε να φτάσουμε πραγματικά στο βάρος επιθυμητό, ​​πρέπει να απεικονίσουμε τον στόχο μας και να είμαστε σαφείς στο μυαλό μας για ποιους λόγους είμαστε χάσετε βάρος .

Αν αισθάνεστε κίνητρα και με θετική στάση όταν κάνετε το σχέδιό σας δίαιτα θα είναι ευκολότερο να επιτευχθεί ο στόχος σας, επιπλέον, το επίπεδο σας ενέργειας , θα νιώσετε τον έλεγχο του σώματός σας και θα σας αυξήσει αυτοεκτίμηση .

Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα σε ένα ήσυχο μέρος και σκεφτείτε τις παρακάτω 5 συμβουλές:

• Σκεφτείτε ότι τα υγιεινά τρόφιμα που καταναλώνετε όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να κατεβείτε βάρος , αλλά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε καλή υγεία για το υπόλοιπο της ζωής σας.

• Απολαύστε τις περισσότερες φορές κάθε φορά που ξεκινάτε μια ρουτίνα ασκήσεις ή να κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες.

• Επιλέξτε ένα δίαιτα που δίνει λιγότερη προσπάθεια για την επίτευξη ευνοϊκών αποτελεσμάτων. Να γνωρίζετε αυτό, εσείς εγκεφάλου θα γνωρίζει και θα είναι κίνητρο

• Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να χάσετε βάρος, έστω και έμμεσα. Φανταστείτε γιατί η διατροφή σας ανταμείβει και σε ποιες πτυχές της ζωής σας θα σας βοηθήσει.

• Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική ή παρακολουθήστε τηλεόραση ή βίντεο ενώ εσείς ασκήσεις . Αυτό θα σας δώσει μια αίσθηση ικανοποίηση και ευημερία που θα σας κάνει να έχετε ένα ωραίο χρόνο και να αφήσετε πίσω του άγχος , όπως σε αυτό το περίεργο βίντεο, όπου αρκετές γυναίκες συνάντησαν το στόχο μείωσης του 2000 θερμίδες σε ένα ποδήλατο με καλό κίνητρο και, το καλύτερο, χωρίς να το συνειδητοποιήσει.

Το πιο σημαντικό είναι ότι αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Ακόμη, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή έναν ψυχολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, μην διστάσετε να το κάνετε. Και θυμηθείτε ότι το πειθαρχία Είναι πάντα το πιο σημαντικό πράγμα.

Βίντεο Ιατρικής: Πως έχασα 10 κιλα σε 1,5 μήνα #storytime (Απρίλιος 2024).