• Ενδέχεται 3, 2024

Η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει υπέρβαρα ή παχυσαρκία, αλλά με περιορισμένους υδατάνθρακες προσφέρουν στο σώμα πολλά πλεονεκτήματα, μεταξύ των οποίων και η ενέργεια.

Οι υδατάνθρακες που καταναλώνουμε μέσω της τροφής γίνονται ο οργανισμός μας σε γλυκόζη. τη ζάχαρη που κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματος και που χρησιμοποιείται ως καύσιμο για το σώμα, ειδικά για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Καίει λίπος με ζυμαρικά χωρίς γλουτένη

Έχετε ενέργεια όλη την ημέρα!

Σε μια ισορροπημένη διατροφή, οι υδατάνθρακες πρέπει να συνεισφέρουν μεταξύ 55-60% των συνολικών θερμίδων στη διατροφή. πρωτεΐνες 12-15% και λίπη 25%. Κάθε γραμμάριο υδατανθράκων συνεισφέρει στον οργανισμό 4 κιλά ενεργειακής ενέργειας, ίση συνεισφορά των πρωτεϊνών. Αλλά δεν μπορούν να αντικατασταθούν από αυτά.

Για να αποκτήσετε τη σωστή δόση ενέργειας που χρειάζεται το σώμα σας, GetQoralHealth παρουσιάζει την ακόλουθη συνταγή με το Σεφ Πολλοί Muñoz από το πρόγραμμα Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca αυτό το βίντεο!

Σπαγγέτι

Συστατικά

1. Ζυμαρικά

2. Κρέμα

3. Τυρί

4. Νερό

5. Ντομάτα

Αν και η κύρια ιδιότητα των υδατανθράκων είναι να παράσχει ενέργεια στο σώμα, υπάρχουν μερικοί που μεταξύ των ενώσεων του είναι ίνες, που τους προκαλούν να είναι τρόφιμα που ικανοποιούν την όρεξη. Γιατί δεν δοκιμάζετε αυτή τη νόστιμη συνταγή;