• Ενδέχεται 19, 2024

Όταν ένα άτομο είναι άρρωστο, το σώμα το αντανακλά αμέσως μέσα από την κούραση, τους μαύρους κύκλους και τα κοινά συμπτώματα της κατάστασης, αλλά πώς μπορεί να αναγνωριστεί ένα υγιές σώμα;

Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, υπάρχουν ενδείξεις που δείχνουν ότι έχετε ένα υγιές σώμα, το οποίο επηρεάζει θετικά τη ζωή σας σε φυσικό, πνευματικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Πόσο υγιές είναι το σώμα σου;

1. Ούρα Σύμφωνα με την Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών (NIH, για το ακρωνύμιό της στα αγγλικά), το χρώμα των ούρων σε ένα υγιές σώμα είναι ανοικτό κίτρινο, ωστόσο, μπορεί να αλλάξει το χρώμα ανάλογα με την κατανάλωση τροφίμων. Για παράδειγμα, τα τεύτλα ή τα μούρα παρέχουν κόκκινο τόνο.
2. Σταθερό βάρος Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
3. Καρδιακός ρυθμός και αρτηριακή πίεση. Το NIH Διευκρινίζουν ότι η αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι μεταξύ 120/80 mm / hg, ο παλμός σας πρέπει να είναι μεταξύ 60 και 80 παλμών ανά λεπτό.
4. Καλή στάθμη ενέργειας Ένα υγιές σώμα απέχει πολύ από την κόπωση και την κούραση, ώστε να μπορείτε να κάνετε όλες τις δραστηριότητές σας χωρίς πρόβλημα.
5. Υγιή καρφιά Οι ειδικοί στο podiatry εξασφαλίζουν ότι ένα υγιές καρφί έχει ωοειδές σχήμα, λεία και ροζ χρώμα.
6. Υγιή δόντια Σύμφωνα με ερευνητές από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Κολομβίας , μια υγιής οδοντοστοιχία είναι ημιδιαφανής και ισχυρή. Επιπλέον, τα ούλα πρέπει να είναι ροζ, λεπτή σκιά και να καλύπτουν πλήρως τη ρίζα του δοντιού.
7. Υγιεινό μυαλό Σύμφωνα με την Mayo Clinic, τα αντιοξειδωτικά, οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα βοηθούν στη διατήρηση του εγκεφαλικού ιστού, ενώ η άσκηση και η φυσική κατάσταση μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της πνευματικής φθοράς, καθώς αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
8. Ταχεία θεραπεία. Όταν ένα υγιές πρόσωπο τραυματίζεται ή έχει μια περικοπή, το σώμα του αποκρίνεται γρήγορα να πήξει το αίμα.
9. Όνειρο Σύμφωνα με την Υπουργείο Υγείας , μια υγιής και μακροχρόνια ζωή οφείλεται στην καλή υγιεινή του ύπνου. Οι μελέτες δείχνουν ότι η ανεπάρκεια ύπνου μεταβάλλει τη συγκέντρωση και ευνοεί την ανάπτυξη διαβήτη σε υπέρταση.
10. Σκαμπό Ένα υγιές άτομο πηγαίνει τακτικά στο μπάνιο για την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, αποτελεί ένδειξη ότι το σώμα σας έχει αρκετές ίνες για να το κάνει.

Υπάρχουν χιλιάδες χαρακτηριστικά που υποδηλώνουν προβλήματα υγείας, πρέπει να δώσουμε προσοχή σε κάθε μία για να αποφύγουμε επιπλοκές. Και εσείς, πώς φροντίζετε το σώμα σας για να το κρατάτε υγιές;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Έναν Μήνα ΠΡΙΝ το Έμφραγμα, το Σώμα σου θα σου στείλει ΑΥΤΑ τα 8 Προειδοποιητικά Σημάδια. ΜΗΝ τα Α (Ενδέχεται 2024).