• Ενδέχεται 3, 2024

"Η μέρα δεν έχει αρκετές ώρες ...". Μεταξύ του γυμναστηρίου, των δημόσιων συγκοινωνιών, της εργασίας, της οικιακής εργασίας, της εργασίας ... Εάν είμαστε τυχεροί, θα κοιμηθούμε τέσσερις ή πέντε ώρες, αλλά μπορούμε να θεωρήσουμε αυτή τη φορά ως έναν "ξεκούραστο ύπνο";

Κάθε πρωί, η φιγούρα μας στον καθρέφτη μας δείχνει κάποιες απαντήσεις σε αυτή την ερώτηση. Επειδή σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τηνBensons για κρεβάτια , Μια αγγλική εταιρεία αφιερωμένη στη μελέτη του ύπνου, οι γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες, για πέντε ημέρες, έχουν διπλάσιες ρυτίδες και καστανές και κόκκινες κηλίδες, σε σύγκριση με εκείνες που μένουν οκτώ ώρες.

Λιγότερος ύπνος, μεγαλύτερη ζημιά στην εμφάνισή μας

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα έχει την ευκαιρία να αποκαταστήσει τον μυϊκό τόνο, να ενυδατώσει το δέρμα, να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να αποβάλει τις τοξίνες ", εξηγεί η Ο Δρ Guy Meadows, ιδρυτής της Σχολής Sleep, στην Αγγλία.

Ωστόσο, δεν είναι τα μόνα αρνητικά αποτελέσματα στην εμφάνισή μας. Εδώ μερικά ακόμα:

1. Η εμφάνιση αλλάζει

Οι μύες του προσώπου είναι πολύ χαλαροί ή τεντωμένοι, γεγονός που κάνει τα μάτια μας να φαίνονται κουρασμένα ή να μην ανοίξουν πλήρως.

2. Τα χρόνια "ζυγίζουν περισσότερο"

Η αϋπνία, ειδικά αν είστε 30 ετών ή λίγο παλαιότερος, μπορεί να μας κάνει να φαίνουμε μεγαλύτερα, να είμαστε πιο ακριβείς με 10 χρόνια περισσότερο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ιστός του προσώπου επηρεάζεται από το άγχος.

3. Ατέλειες

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που επιδεινώνει τις φλεγμονώδεις καταστάσεις: ακμή, δερματίτιδα ...

Εκτός από τα παραπάνω, ο ύπνος λίγο αυξάνει τη συσσώρευση οξειδωτικού στρες στο κυτταρικό επίπεδο, πράγμα που οδηγεί σε κακή λεμφική αποστράγγιση και συσσώρευση υγρού που αντανακλάται στα διογκωμένα μάτια ή στην εμφάνιση μαύρων κύκλων.

Τώρα που γνωρίζουμε πως οι αϋπνίες επηρεάζουν την εμφάνισή μας, είναι βέβαιο ότι από σήμερα θα αυξήσουμε μία ή δύο ώρες στον χρόνο ανάπαυσης.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση και ποια είναι τα πρώτα της συμπτώματα

Ο πιο επικίνδυνος εξοπλισμός στο γυμναστήριο

Ωφελήματα βρώμης ωοτοκίας ... Θα γοητευτείτε!