• Απρίλιος 29, 2024

Σύμφωνα με τους ερευνητές του Εργαστήριο Τροφίμων και Εμπορίου, από το Πανεπιστήμιο Cornell, Κάνοντας μικρές αλλαγές στη ρουτίνα μας, μπορούμε να επιτύχουμε την εμφάνιση που πάντα θέλαμε, δηλαδή μέσω των συνηθειών για να χάσετε βάρος, θα επιτύχετε μια φιγούρα.

Brian Wansink, επιστήμονας του σπιτιού των σπουδών, εξηγεί ότι οι μικρές τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες προκαλούν απώλεια βάρους και συμβάλλουν στην ανάπτυξη υγιεινών συμπεριφορών.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 5 ποτά για να χάσετε βάρος γρήγορα

Χάστε βάρος εύκολα!

Για να αρχίσετε να βελτιώνετε την υγεία σας και να ταιριάζετε, GetQoralHealth Εξηγεί 5 συνήθειες για να χάσετε βάρος που μπορείτε να εφαρμόσετε στην πράξη για να κάψετε λίπος στο ισχίο και την κοιλιά.

Οι ειδικοί συστήνουν να ξεκινούν με απλές συστάσεις που σας δίνουν ικανοποίηση βραχυπρόθεσμα, καθώς και αυξανόμενη πολυπλοκότητα καθώς προσαρμόζετε στις συνήθειες.

Ακόμη και για να ξεκινήσετε μπορείτε να μετρήσετε τις τροφές σας, να αποφύγετε να τρώτε από τα πακέτα, να αποφύγετε παρατεταμένη νηστεία και να προσπαθείτε να αφήσετε τα μαχαιροπίρουνα σας στο τραπέζι κάθε δάγκωμα.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να έχετε επαρκή ενυδάτωση για να καθαρίσετε τις τοξίνες από το σώμα σας, καθώς και να κάνετε κάποια σωματική άσκηση που συμπληρώνει όλες τις υγιείς συνήθειες που υιοθετείτε. Και εσείς, ποιες συνήθειες για να χάσετε βάρος έχουν τεθεί σε εφαρμογή;

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα με τη μακά

Η πρώτη εμμηνόρροια καθορίζει τις ασθένειές σας

5 συναισθηματικά ίχνη που σηματοδοτούν τη ζωή σας

Οι άνδρες αποφεύγουν να χρησιμοποιούν προφυλακτικό με ελκυστικές γυναίκες

Βίντεο Ιατρικής: Χάστε βάρος με τον σωστό τρόπο (Απρίλιος 2024).