• Ενδέχεται 2, 2024

Εάν ο στόχος σας είναι να τερματίσετε αυτές τις "kilitos "Πάνω και να επιτύχει αποτελέσματα αποτελεσματική , είναι σημαντικό να το εξετάσετε 70% Εξαρτάται από το σίτιση και 30% του άσκηση ? γιατί στο δικό σου δίαιτα θα μπορούσατε να συμπεριλάβετε ποτά λαχανικών για να χάσετε βάρος .

Μια μελέτη του Τμήμα Ανθρώπινης Διατροφής του Πανεπιστημίου Wageningen επιβεβαιώνει ότι τα οφέλη της λαχανικά για την υγεία τους χρώμα πράσινο αυτά συνεισφέρουν ένα σημαντικό ποσό ινών διατροφή που βοηθά το απώλεια βάρους , εκτός από μαγνήσιο που βοηθά στη χαλάρωση μυϊκή .

Γιατί συμπεριλάβετε το λαχανικά ως μέρος του σχεδίου σας για να σας κρατήσω λεπτό , μοιραζόμαστε τα εξής βίντεο στην οποία Deya Cano παρουσιάζει 3 ποτά λαχανικά για χάσετε βάρος .

Λίγες θερμίδες

Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα της συμπερίληψης λαχανικά στο σχέδιό σας για χάσετε βάρος είναι ότι περιέχουν λίγα θερμίδες και ένας διαφορετικός τρόπος να επωφεληθείτε από το δικό σας θρεπτικά συστατικά είναι να τα καταναλώσεις μέσα smoothies o ύδατα .

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ. η κατανάλωση λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος λόγω του περιεχομένου του ινών , μόνο όταν αντικαθίστανται από λιγότερο υγιεινά τρόφιμα που είναι αυτά που συμβάλλουν σε μεγάλες ποσότητες θερμίδες .

Όταν φροντίζετε για την πρόσληψη θερμιδική που μπορείτε να συγκρίνετε με αυτό που ξοδεύετε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, καθώς και ένα δίαιτα ισορροπημένη που περιλαμβάνει με λαχανικά , πρωτεϊνών και φρούτα, εκτός από άσκηση καθημερινά, επιτυγχάνετε ταχύτερα το στόχο της διατήρησής σας όπως πάντα θέλατε.

Βίντεο Ιατρικής: Tραγανές φτερούγες κοτόπουλο με λίγες θερμίδες | DoT (Ενδέχεται 2024).