• Ενδέχεται 2, 2024

Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα με το αρτηριακή πίεση κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση μιας θανατηφόρας νόσου: η υπέρταση. Σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) η ασθένεια αυτή προκαλεί 9 εκατομμύρια θανάτους στον κόσμο κάθε χρόνο.

Σε μια συνέντευξη για το GetQoralHealth, το διατροφολόγος Guillermo Hernández σημειώνει ότι οι τιμές του αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι λιγότερο από 120/80 χιλιοστόγραμμα υδραργύρου. Ωστόσο, αυτό το εύρος μπορεί να αυξηθεί ανάλογα με τη θέση του ατόμου πάνω από τη στάθμη της θάλασσας.

Φυσική λύση ...

Για τον εμπειρογνώμονα Hernández, μια επιλογή για τη μείωση ή τον έλεγχο του αρτηριακή πίεση είναι η κατανάλωση χυμών (μέτρια, παραδείγματος χάριν μία φορά την ημέρα και συνοδεύεται από μια ισορροπημένη διατροφή και μια ρουτίνα της άσκηση) . Γι 'αυτό σας προσφέρει τις ακόλουθες επιλογές.

Χυμός νούμερο ένα. 1 τεύτλο, 1 σκελίδα σκόρδο, 1 καρότα

Χυμός αριθ. 2 . 2 φέτες ανανά, 7 σταφύλια, 1 μήλο και 1 μπανάνα.

Χυμός αριθ. 3. 1 αχλάδι και ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ.

Το τμήμα καθενός από αυτά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 240 χιλιοστόλιτρα και να συμβάλλει στην κανονική διατροφή ενός ατόμου γύρω στα 100 έως 120 kcal.

Αυτοί οι χυμοί είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C, που βοηθά τις αρτηρίες να χαλαρώσουν, γεγονός που καθιστά ευκολότερο το αίμα να ρέει πιο εύκολα. Επιπλέον, βοηθά στη μείωση του τριγλυκερίδια και χοληστερόλη

Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να καταναλώνονται εάν έχετε προβλήματα στο στομάχι, όπως γαστρίτιδα ή εάν έχετε διαβήτη. Σύμφωνα με τον Guillermo Hernández, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα στον τομέα της υγείας εκ των προτέρων.

Θυμηθείτε ότι η ζωή σας είναι στα χέρια σας. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: Φυσική Πανελλήνιες 2018 | Λύσεις των Θεμάτων (Ενδέχεται 2024).