Η σωματική δραστηριότητα επιταχύνει τη μνήμη σας

• Ενδέχεται 1, 2024

Μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι εκτελεί σωματική δραστηριότητα έχει θετικές επιπτώσεις στην τον εγκέφαλο, δεδομένου ότι βοηθά στη διατήρηση ενός μνήμη ευέλικτο

Το άσκηση βοηθήστε στην πρόληψη κτυπήματα και σιωπηλές εγκεφαλοαγγειακές επιθέσεις, επιτρέπει την οξυγόνο να το αποκτήσετε πιο αποτελεσματικά, πράγμα που σας βοηθά να σκεφτείτε με μεγαλύτερη σαφήνεια. Επιπλέον, το σωματική δραστηριότητα Είναι υγιές γι 'αυτόν το κεντρικό νευρικό σύστημα .

Γνωρίστε τα πάντα εγκεφάλου κάνει για σας και γιατί πρέπει να το ασκείτε:

Το σωματική δραστηριότητα Είναι επίσης αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση της διαταραχής έλλειψης προσοχής και υπερδραστηριότητα , σε ενήλικες.

Το καλύτερο από όλα, δεν είναι απαραίτητο να είσαι αθλητής υψηλής απόδοσης ή να παίζεις ασκήσεις έντονα να επωφεληθούν από τα οφέλη του. Περπάτημα, ποδηλασία, κάνοντας γιόγκα o pilates Είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές στη διατήρηση της ψυχικής σας υγείας. Επιλέξτε την αγαπημένη σας δραστηριότητα.

Συμπληρώστε αυτές τις δραστηριότητες με ένα άλλο που σας χαλαρώνει και αυτό απαιτεί ένα ορισμένο βαθμό συγκέντρωσης, όπως διαλογισμό .

Θυμηθείτε ότι πριν κάνετε οποιοδήποτε είδος σωματική δραστηριότητα , θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας βοηθήσει να επιλέξετε τη ρουτίνα ασκήσεις πιο κατάλληλο για εσάς φυσική κατάσταση .