• Ενδέχεται 19, 2024

Γιατί να σταματήσετε να πίνετε γάλα αγελάδας; Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη και σε ρετινόλη (βιταμίνη Α), ένα μικροθρεπτικό συστατικό που σε υψηλά επίπεδα μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά και να βλάψει τη γενική υγεία.

Επιπλέον, η υπερβολική πρόσληψη αυτού του γάλακτος μπορεί να σας αποτρέψει από το να χάσετε βάρος. Στο επόμενο βίντεο, Deyanira Cano Εξηγεί και άλλους λόγους για τους οποίους είναι πολύ ωφέλιμο να σταματήσετε να πίνετε γάλα αγελάδας ή να καταναλώνετε μερικά από τα παράγωγά του:

Αντικαταστήστε το γάλα και λάβετε το ασβέστιο που χρειάζεστε!

Για πολλά χρόνια έχει διατηρηθεί η θεωρία ότι το γάλα είναι μια μεγάλη πηγή ασβεστίου. Ωστόσο, αν δεν μπορούμε να πίνουμε αυτό το γάλα, πώς θα αποκτήσουμε αυτό το ορυκτό απαραίτητο για τα οστά;

Για να αντικαταστήσετε την κατανάλωση γάλακτος χωρίς να παραμελείτε την ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου που χρειάζεται το σώμα σας, το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ Σύσταση κατανάλωσης:

1. Γάλα λαχανικών (λιναρόσπορος, αμύγδαλα, σπόροι σόγιας ή καναρίνι)
2. Μπρόκολο, λάχανο και πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως η μηδική
3. Αμαράνθια, βρώμη
4. Καρύδια, αμύγδαλα
5. Μέλι
6. Πορτοκαλί

Σας προσκαλούμε να αγοράσετε βιολογικά προϊόντα στο δικό μας Επιλογή προϊόντος ειδικά σχεδιασμένο για να φροντίζει την υγεία και το σχήμα σας.

Μην ξεχάσετε να συμπληρώσετε μια καλή διατροφή με την άσκηση κάποιας άσκησης, να διατηρήσετε μια φιγούρα χωρίς λίπος και ένα υγιές βάρος. Είναι επίσης σημαντικό να απελευθερώσετε το σώμα σας από το στρες, ώστε ο μεταβολισμός σας να λειτουργεί σωστά. Και εσείς, πόσες φορές καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα την ημέρα;
 

Βίντεο Ιατρικής: как готовить и приготовить кофе в турке с пенкой для здоровья мужчин и женщин правильно? (Ενδέχεται 2024).