Ο ρόλος του αθλητισμού στην ανάπτυξη των ανηλίκων

• Απρίλιος 28, 2024

Είναι κάτι περισσότερο από μια απλή άσκηση. Η συμμετοχή του αγοριού ή του κοριτσιού σε αθλητικές δραστηριότητες πηγαίνει περαιτέρω: ενθαρρύνει φυσική ανάπτυξη , ψυχολογική και κοινωνική, αυξάνει την ικανότητά σας να αναλάβετε αποφάσεων και ευνοεί την αυτοεκτίμηση .

Ο αθλητισμός, λένε οι ειδικοί της Ισπανικής Ένωσης Παιδιατρικής Πρωτοβάθμιας Φροντίδας (AEPAP), παρέχει στα παιδιά όχι μόνο μια ευχάριστη εμπειρία, αλλά και την ικανότητα να αποκτήσουν δεξιότητες σε ορισμένα καθήκοντα.

Στόχοι του αθλητισμού στην προσχολική και σχολική ηλικία

Σύμφωνα με το AEPAP, ο στόχος της αθλητικής πρακτικής σε παιδιά ηλικίας από 2 έως 5 ετών είναι να τονωθεί η αισθητηριακή τους αντίληψη, ο κινητικός συντονισμός και η αίσθηση του ρυθμού.

Η ευκινησία και η ευελιξία του οργανισμού πρέπει να ενθαρρυνθούν και οι συνιστώμενες ασκήσεις είναι η πορεία, το άλμα, η αναρρίχηση, το παιχνίδι και ο χορός. Από την πλευρά του, το φυσική αγωγή σε παιδιά ηλικίας κάτω των 6 έως 12 ετών έχει ως στόχο να επιβεβαιώσει τον έλεγχο και τον έλεγχο της ισορροπίας καθώς και την απόκτηση ή τη βελτίωση των αυτόματων κινήσεων.

Οι κατάλληλες αθλητικές πρακτικές σε αυτές τις ηλικίες είναι: κολύμβηση, ασκήσεις γυμναστικής, παιχνίδια με μπάλα, πατινάζ και ποδηλασία. Τα αθλήματα που απαιτούν υπερβολική ανάπτυξη της σωματικής δύναμης πρέπει να αποκλειστούν, λένε οι ειδικοί.

Μπορούν τα κορίτσια να παίζουν σπορ

Όλο και περισσότερα κορίτσια συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες. Ωστόσο, πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένες ιδιαιτερότητες:

• Οι τραυματισμοί που μπορεί να υποφέρουν είναι παρόμοιοι με εκείνους των ανδρών, αν και τείνουν να είναι λιγότερο σοβαροί (επειδή έχουν υψηλότερη αναλογία λίπους / μυών).
• Τα εφηβικά κορίτσια έχουν γενικά λιγότερη δύναμη από ό, τι τα αγόρια που έχουν υποβληθεί στην ίδια εκπαίδευση, αλλά περισσότερο από ανεκπαίδευτους άντρες.
• Η κατάρτιση υψηλού ανταγωνισμού από νεαρή ηλικία καθυστερεί τον menarche (δηλαδή τον πρώτο κανόνα).
• Οι αθλητές έχουν συχνότερους σπάνιους ή απών κανόνες, πιθανώς λόγω της μείωσης του ποσοστού του λιπώδους ιστού (απαραίτητος για το μεταβολισμό των γυναικείων ορμονών).
• Οι αθλητές με αμηνόρροια έχουν χαμηλότερη σπονδυλική πυκνότητα από εκείνους με φυσιολογικούς κύκλους (που σχετίζονται με ανεπάρκεια οιστρογόνων) και έχουν υψηλότερη επικράτηση καταγμάτων καταπόνησης.
• Οι έφηβοι αθλητές έχουν μεγαλύτερο αριθμό εγκυμοσύνων χωρίς επιπλοκές και πολύ πιο εύκολη παράδοση από τους εφήβους που δεν ασκούν αθλήματα.

Ποια αθλήματα συνιστώνται για τους προ-εφήβους; Οι ειδικοί της AEPAP λένε ότι μέχρι 10-12 χρόνια δεν είναι σκόπιμο να επιμείνουμε στον ανταγωνισμό του αθλήματος. Από αυτή την ηλικία, αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ερέθισμα. Η εφηβεία χαρακτηρίζεται από μια σημαντική τρωτότητα, κόπωση και ψυχοφυσική ανισορροπία. Ως εκ τούτου, συνιστάται να μην ασκεί κανείς ένα μόνο άθλημα και να μην εκτελεί αθλήματα αντοχής.

Βίντεο Ιατρικής: Πως θα εφαρμόσετε τη βαφή μαλλιών APIVITA στο σπίτι (Απρίλιος 2024).