• Απρίλιος 26, 2024

Γνωρίζουμε ότι μετά από ένα συγκλονιστικό γεγονός όπως φυσική καταστροφή ή απώλεια ενός αγαπημένου, δεν γνωρίζουμε πραγματικά πώς να δράσουμε και να συνεχίσουμε τις δραστηριότητές μας, γι 'αυτό θα σας δώσουμε κάποιες συστάσεις για να ξέρετε πώς να συνεχίσετε τη ζωή σας μετά τον τρόμο .

Ο συναισθηματικός αντίκτυπος είναι τέτοιος που μπορούμε να εισέλθουμε κατάσταση σοκ και αυτό παραλύει τις δραστηριότητές μας. Ενόψει της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου θα μιλούσαμε για διπλή επίπτωση. τόσο το γεγονός όσο και η απώλεια πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία από τον εγκέφαλο.

Σύμφωνα με έρευνες του Emory University School of Medicine , το συναισθηματικό τραύμα μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια κατάθλιψη, άγχος και διαταραχές του ύπνου, γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να επαναλάβουμε τις δραστηριότητές μας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αυτό θα σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε πιο γρήγορα:

Μιλήστε

Είναι αλήθεια ότι δεν εξωθούμε όλοι τα συναισθήματά μας, αλλά οι ειδικοί στην ψυχολογία επιβεβαιώνουν ότι είναι σημαντικό να τους εξωθρίνουμε, έτσι ασυνείδητα απελευθερώνονται τα συναισθήματα.

Φροντίστε τον εαυτό σας

Είναι πολύ συνηθισμένο ότι σε αυτή την κατάσταση παραμελούμε τον εαυτό μας. να σταματήσουμε να τρώμε τους εαυτούς μας, να ανησυχούμε για την υγεία μας και αποδεικνύεται ότι αυτό μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα μονομαχία .

Δραστηριότητες αναζήτησης

Γνωρίζουμε ότι δεν είναι εύκολο. Κανονικά όταν αντιμετωπίζουμε μια περίπλοκη κατάσταση, μας παραλύει. Το τελευταίο πράγμα που θέλουμε είναι να βγούμε έξω, αλλά είναι απαραίτητο να κρατάμε απασχολημένοι έτσι ώστε να μην σκέφτομαι.

Βοήθεια

Ορισμένοι εμπειρογνώμονες λένε ότι όταν βοηθούμε κάποιον που έζησε ένα γεγονός παρόμοιο με το δικό μας, μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τη θλίψη πιο γρήγορα.

Εάν μετά από αυτό, μετά από λίγες εβδομάδες που δεν μπορείτε να βελτιώσετε, είναι απαραίτητο να ζητήσετε ψυχολογική βοήθεια, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας.

Βίντεο Ιατρικής: Θανάσης Παπακωνσταντίνου - Ματούλα Ζαμάνη - Μιλώ για σένα -Tεχνόπολη Σεπτέμβρης 2016 (Απρίλιος 2024).