Τα συμπληρώματα δεν αντικαθιστούν τα τρόφιμα

• Ενδέχεται 15, 2024

Το βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που βρίσκονται μέσα στο σώμα σας ή σε εξωτερικές πηγές, όπως τα τρόφιμα. Υπάρχουν βιταμίνες: αυτές που είναι λιποδιαλυτές και διαλυτές στο νερό. Το βιταμίνες βοηθούν τον οργανισμό να λειτουργεί σωστά.

Πρέπει να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών αν το σώμα σας στερείται συγκεκριμένης βιταμίνης. Είναι επίσης καλό να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών εάν η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη και υγιής εξαιτίας των ταραχών ωραρίων.

Το συμπληρώματα βιταμινών δεν είναι επαρκή υποκατάστατα των πραγματικών βιταμινών στα τρόφιμα. Οι βιταμίνες βρίσκονται σε τρόφιμα στην καθαρότερη μορφή της, που σας επιτρέπει να απολαμβάνετε το 100% των οφελών της.

Επιπλέον, βιταμίνες Στα τρόφιμα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλες βιταμίνες και ουσίες με τρόπο που τα συμπληρώματα δεν μπορούν. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών σας επιτρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη άλλων βασικών ορυκτών που δεν προσφέρονται από τα συμπληρώματα βιταμινών.

Πώς να επιλέξετε το σωστό συμπλήρωμα

Πάντα αναζητήστε την ετικέτα USP σε οποιαδήποτε συμπλήρωμα βιταμινών . USP US Pharmacopoeia αντιπροσωπεύει και απλά σημαίνει ότι το Foof και Drug Administration (FDA) ενέκρινε με επιτυχία τη διανομή και τη χρήση του, καθώς πέρασε την ασφάλεια και τις δοκιμές των τμημάτων ελέγχου ποιότητας.

1. Οι ετικέτες των συμπληρωμάτων βιταμινών ή οποιουδήποτε άλλου συμπληρώματος διατροφής πρέπει να περιέχουν τις ακόλουθες πληροφορίες:

• Δήλωση ταυτότητας: Πρέπει να αναφέρει σαφώς τις βιταμίνες που περιέχονται σε αυτό.

• Καθαρό ποσό περιεχομένου: Πόσες κάψουλες ή δισκία περιέχει; Πόσα χιλιοστογράμματα διαθέτει κάθε tablet;

Εκτός από την προειδοποίηση σχετικά με την ευθύνη, το συμπλήρωμα βιταμινών θα πρέπει να περιλαμβάνει αυτές τις λέξεις: Αυτή η δήλωση έχει αξιολογηθεί από το FDA.

Βίντεο Ιατρικής: Φυτική πρωτεΐνη: Τα θρεπτικά στοιχεία για κάθε όσπριο και πώς να μαγειρέψεις κάθε ένα (Ενδέχεται 2024).