• Απρίλιος 29, 2024

Η ζωή είναι γεμάτη από εμπειρίες, μερικές θετικές άλλες όχι τόσο. Ωστόσο, η εκμάθηση από αυτούς με ικανότητα ευγνωμοσύνη από το μάθημα που μάθει ότι θα μπορούσε να αποτελέσει πηγή υγείας.

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα του νευροεπιστήμη Alex Korb, από την ψυχολογία σήμερα , να ευχαριστήσω δεν είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους που βρίσκονται σε πιο δύσκολη κατάσταση, αλλά πρέπει να εκτιμήσετε τις θετικές πτυχές της κατάστασης που έχετε σήμερα.

Ευχαριστώ!

Η ευγνωμοσύνη δεν είναι μόνο α συναισθήματα που σας επιτρέπει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, αλλά σας προσφέρει τη δυνατότητα να ζήσετε με πληρέστερο και πιο υγιεινό τρόπο.

Ως εκ τούτου, με πληροφορίες από Huffington Post σας παρέχουμε 6 πράγματα, σύμφωνα με την επιστήμη, για τα οποία πρέπει να αισθάνεστε ευγνώμονες πιο συχνά.

1. Καλό για την ψυχική σας υγεία. Μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία Ανακάλυψε ότι οι έφηβοι που είναι ευγνώμονες έχουν καλύτερη συμπεριφορά στο σχολείο και περισσότερες ελπίδες, σε αντίθεση με τους λιγότερο ευγνώμονες.

2. Αυξήστε την ευημερία σας Να γνωρίζετε όλα τα πράγματα που πρέπει να ευχαριστήσετε μπορεί να σας αυξήσει ευημερία, αυτό προκύπτει από έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας. Αυτό συμβαίνει επειδή έχετε μια πιο θετική άποψη και πιο αντικειμενικές αναφορές σχετικά με ένα συγκεκριμένο πρόβλημα.

3. Βελτιώστε την πνευματική σας απόδοση. Σύμφωνα με μια μελέτη του Μελέτες ευτυχίας στην Εφημερίδα, οι μαθητές που έχουν τους υψηλότερους μέσους όρους, καθώς και υψηλότερους κοινωνική ένταξη αυτοί είναι αυτοί που αισθάνονται ευγνωμοσύνη.

4. Σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα. Γράφοντας αυτό που είστε ευγνώμονες για τον ύπνο σας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, καθώς σας απαλλάσσει από αρνητικές ή ενοχλητικές σκέψεις. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφαρμοσμένη Ψυχολογία υποδηλώνουν ότι είναι 15 λεπτά πριν πάτε για ύπνο, αυτό για μεγαλύτερο αποτέλεσμα.

5. Έχετε περισσότερους φίλους, γιατί είστε καλύτεροι. Η ευγνωμοσύνη οδηγεί στην προ-κοινωνική συμπεριφορά και βοηθά τους άλλους ανθρώπους εάν έχουν κάποιο πρόβλημα, για να τους υποστηρίξει αποδεικνύεται από μια ανάλυση που διεξάγεται από την Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας.

6. Φροντίστε την καρδιά σας Ευγνωμοσύνη και θετικά συναισθήματα συνδέονται με μεταβολές της μεταβλητότητας της καρδιακής συχνότητας, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας υπέρταση , αυτό υποδεικνύεται από το American Journal of Cardiology.

Η αίσθημα ευγνωμοσύνης μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, αλλά όχι μόνο από έξω αλλά από μέσα. Θυμηθείτε ότι η ζωή είναι μία, κάθε στιγμή είναι μοναδική και σε κάθε μία εμπειρία Υπάρχει μια νέα γνώση που πρέπει να αποκτήσετε.
 

Βίντεο Ιατρικής: SMUGGLER X HAWK - ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ (Official Music Video) (Απρίλιος 2024).