• Ενδέχεται 4, 2024

Στις 4 Απριλίου, το Κυβέρνηση της Ομοσπονδιακής Επαρχίας (GDF) ξεκίνησε την εκστρατεία "Λιγότερο αλάτι, περισσότερη υγεία" Με αυτήν την καμπάνια προσπαθήσαμε να καταργήσουμε τους αναδευτήρες αλατιού στα εστιατόρια που συνήθως τοποθετούνται στα τραπέζια.

Το Αμερικανική Ένωση Καρδιάς Αναζητώντας τη διευκόλυνση των κατάλληλων αποφάσεων για το φαγητό σας, ομαδοποιήσατε τους 6 τύπους τροφίμων με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλάτι. αυτό με το όνομα των "έξι αλμυρών". Στο GetQoralHealth τους παρουσιάζουμε

"Τα 6 αλμυρά"

1. Αλάτι ψωμί και ρολά. Μία από τις επιλογές που πρέπει να αποφύγετε είναι τα "pretzels"

2. Αλάτι κρέατα. Για παράδειγμα, αυτά που επιδιώκεται να διατηρηθούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα υπό τη διαδικασία αλάτισσης, όπως το τσίμπημα του βοδινού, τα ζαμπόν ή ο μπακαλιάρος.

3. "Fast food" Ειδικά τρόφιμα όπως πίτσες, χάμπουργκερ και σάντουιτς.

 
4. Κονσέρβες Ως σούπες και κρέμες.

5. Κοτόπουλο Αναφέρεται στον τρόπο προετοιμασίας του κοτόπουλου. αποφύγετε εκείνα που είναι πολύ καρυκευμένα, τηγανητά, ξεφλουδισμένα.

6. Καρυκεύματα. Σάλτσα σόγιας, σάλτσες σε σκόνη με αλάτι.

Το Αμερικανική Ένωση Καρδιάς Υποδεικνύει ότι το 75% του παγκόσμιου πληθυσμού καταναλώνει σχεδόν το διπλάσιο της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας αλατιού. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) η πρόσληψη αλατιού πρέπει να μειωθεί στα 2 γραμμάρια. Ωστόσο, στο Μεξικό, καταναλώνονται έως 11 γραμμάρια.

Προβλέψτε ασθένειες!

Η υψηλή πρόσληψη αλατιού συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου λόγω των προδιαθεσικών παραγόντων ή ασθενειών που σχετίζονται με ανεπαρκή δίαιτα, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης ή ο καθιστικός τρόπος ζωής.

Μόνο το 2010, το αλάτι «συνεργάστηκε» σε 2,3 εκατομμύρια θανάτους που προκλήθηκαν από καρδιακές προσβολές και άλλους τύπους καρδιακών παθήσεων που συνδέονται με την υψηλή κατανάλωση αυτού του προϊόντος. Το Αμερικανική Ένωση Καρδιάς , συνιστά επίσης να μάθουν να διαβάζουν ετικέτες και να αποφεύγουν την αγορά προϊόντων με περιεκτικότητα μεγαλύτερη από 200 mg νατρίου (αλάτι) ανά μερίδα.

Θυμηθείτε ότι η καλύτερη κληρονομιά για τα παιδιά σας είναι η εκπαίδευση και η κατεύθυνση προς υγιεινές συνήθειες. Αν είστε αυτός που μαγειρεύει και αισθάνεστε ότι η πρόσληψη αλατιού σας είναι ανεπαρκής, μην "συνηθίσετε" ολόκληρη την οικογένειά σας, προσπαθήστε να μειώσετε λίγο την πρόσληψη αλατιού. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: ΓΕΡΟΝΤΑΣ ΠΑΪΣΙΟΣ οταν ακουσετε για τα 6 μίλια εχει ερθει η ωρα (Ενδέχεται 2024).