• Ενδέχεται 15, 2024

Η αισιοδοξία είναι η ικανότητα που έχουμε ως άτομα να απεικονίζουν τις θετικές πτυχές της ζωής, είτε από μια κατάσταση, από εμπειρίες είτε από ανθρώπους, λέει ο ψυχολόγος. Miriam Hernánde z.

Ο ειδικός του Κλινική βοήθειας ασθενών της ψυχαναλυτικής κοινωνίας του Μεξικού (SPM) Αναφέρει λεπτομερώς ότι η αισιοδοξία συνεπάγεται τη δυνατότητα να νιώθετε ικανή να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ημέρας.

Έχοντας θετικές σκέψεις μας επιτρέπει να έχουμε μια καλή στάση απέναντι σε κάθε πρόκληση που έρχεται στον δρόμο μας και μας δίνει την απαραίτητη και επαρκή προσπάθεια να μπορέσουμε να την ξεπεράσουμε επιτυχώς και να επιτύχουμε τους στόχους μας.

Για να τονωθεί η αισιοδοξία και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής σας, η ψυχολόγος Miriam Hernández μοιράζεται τα παρακάτω βήματα:

1. Προσδιορίστε τις ικανότητες και τις δυνάμεις σας
2. Κάνετε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά
3. Βρείτε προσωπικά κίνητρα
4. Βρείτε την προσωπική σας ικανοποίηση
5. Άσκηση για την τόνωση των ενδορφινών

Σκεφτείτε και δείτε τα πράγματα με θετικό τρόπο!

Οι άνθρωποι που τείνουν να βλέπουν μόνο τα αρνητικά μέρη της ζωής γίνονται όλο και πιο άρρωστοι, δηλαδή, συντηρούν τα συναισθήματά τους. Όσοι είναι πιο θετικοί "δεν έχουν την ανάγκη να πάρουν το άγχος, την κόπωση, τη γαστρίτιδα ή την κολίτιδα στο σώμα τους", λέει.

"Η αισιοδοξία σχετίζεται με την καλή αυτοεκτίμηση και την καλή ενσωμάτωση της προσωπικότητάς μας, που σημαίνει να συνειδητοποιούμε ποιοι είμαστε και τι θέλουμε να κάνουμε στη ζωή", διευκρινίζει η Miriam Hernández.

"Πολλές φορές όταν δεν γνωρίζουμε ποιος είναι ο ρυθμός της ζωής μας και αισθανόμαστε εξαντλημένοι, μπορεί να οφείλεται σε άλλους συναισθηματικούς παράγοντες. Εάν δεν μπορούμε να τα εντοπίσουμε, είναι καλύτερο να ζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια όπως η ψυχοθεραπεία ", καταλήγει.

Βίντεο Ιατρικής: 10 ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΚΟΛΠΑ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΣΕ ΟΛΟΥΣ - Τα Καλύτερα Top10 (Ενδέχεται 2024).