Top 10 υδατάνθρακες που σας βοηθούν να χάσετε λίπος

• Ενδέχεται 3, 2024

Πολλοί το σκέφτονται υδατάνθρακες βάζουν μόνο βάρος, και ίσως έχουν δίκιο εάν εστιάζουν μόνο στα απλά. Ωστόσο, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ Εκείνοι που καταναλώνουν πολύπλοκους ή ολόκληρους υδατάνθρακες χάνουν βάρος πιο γρήγορα.

Είναι πολύ σημαντικό οι άνθρωποι να καταναλώνουν υδατάνθρακες πολύπλοκο, επειδή οι απλοί επεξεργάζονται από το σώμα ως σωματικό λίπος, όταν δεν καίγονται στο σύνολό τους.

Σύμφωνα με την ΙΕθνικά Ινστιτούτα Υγείας, των Ηνωμένων Πολιτειών, υδατάνθρακες Συμπλέγματα βρίσκονται στα παρακάτω τρόφιμα, τα οποία, αν τα καταναλώσετε μέτρια, μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος.

1. Μπιζέλια
2. Φασόλια
3. Ολόκληρο ρύζι
4. Quinoa
5. Βρώμη
6. Granola
7. Κριθάρι
8. Λαχανικά
9. Ρεβίθια
10. Φακές

Το υδατάνθρακες Τα σύμπλοκα μετατρέπονται σε γλυκόζη στο σώμα και χρησιμοποιούνται ως ενέργεια για να λειτουργήσει σωστά το σώμα και ο εγκέφαλος, αλλά όταν δεν χρησιμοποιείται πλήρως, αποθηκεύεται στο συκώτι και τους μύες για μελλοντική χρήση.

Επιπλέον αυτά τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες τα σύμπλοκα παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα σημαντικά για την υγεία των ανθρώπων.

Έτσι, η πρόσληψη του υδατάνθρακες συνιστάται από τους διατροφολόγους είναι πολύ σημαντικό ότι προέρχονται από συμπλέγματα (άμυλα) και φυσικά σάκχαρα. Εάν θέλετε να αρχίσετε να βελτιώνετε τον τρόπο ζωής σας και να χάσετε βάρος, ξέρετε τα βιολογικά προϊόντα που διαθέτουμε για εσάςShopQoral .

Βίντεο Ιατρικής: Υγιεινες ΤΡΟΦΕΣ που καινε το ΛΙΠΟΣ - Ευκολη ΔΙΑΙΤΑ για χασιμο ΛΙΠΟΥΣ, χασιμο ΚΙΛΩΝ & χασιμο ΒΑΡΟΥΣ (Ενδέχεται 2024).