• Απρίλιος 29, 2024

Οι απαιτήσεις του χώρου εργασίας, των οικογενειών και των προσωπικών αναγκών έχουν προκαλέσει τον κόσμο να ζει υπό συνεχή άγχος. το συναίσθημα που είναι υπεύθυνο για το 90% του περιπτώσεις γαστρίτιδας και κολίτιδας στο Μεξικό, αλλά αυτή η κατάσταση θα μπορούσε να αλλάξει με ένα ειδικό μενού τροφίμων.

Το έντερο Είναι ένας λείος μυς που έχει συρρικνωθεί από εξωτερικά ερεθίσματα (κυρίως συναισθήματα). δηλαδή, σταματά να λειτουργεί σωστά, προκαλώντας την μη σωστή επεξεργασία του τροφίμου και προκαλεί φλεγμονή η οποία είναι γνωστή με το όνομα κολίτιδα ", Το περιγράφει σε μια συνέντευξη GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, Ιατρικός Διευθυντής του Διπλώματος Ιατρικής Διατροφής του UNAM .

Δοκιμάστε άλλες επιλογές ...

Τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν ανακούφιση από κολίτιδα εξαρτώνται από κάθε άτομο, δεδομένου ότι η ανταπόκριση του σώματος δεν είναι η ίδια πριν από τα θρεπτικά συστατικά », λέει ο Uriegas.

Ωστόσο, υπάρχουν συνδυασμοί τροφίμων που μπορούν να αποφύγουν αυτό το πρόβλημα. Ο εμπειρογνώμονας σας δίνει ένα μενού ανακούφιση από κολίτιδα , που μπορείτε να αλλάξετε ανάλογα με το γούστο και την οικονομία σας, εφόσον ακολουθείτε αυτόν τον τύπο: υδατάνθρακες + πρωτεΐνη + λίπος.

Μενού που αλλάζει την ημέρα σας

Πρωινό Τα φρούτα (αλλά αποφεύγετε τους όξινους χυμούς), τα ασπράδια αυγών για γεύση και μπορούν να συνδυαστούν με τα μανιτάρια ή τα φασόλια, και ένα κομμάτι τυρί pannela και ½ αβοκάντο με δύο tortillas ή ψωμί ολικής αλέσεως.

Συλλογή. Ένα μήλο ή μπανάνα με λίγο σπόρους ηλίανθου ή καρυδιού. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κομμάτια από τυρί ή μέλι.

Φαγητό Σούπα λαχανικών ή consommé, και μισό ρύζι (αυτό σημαίνει ότι το μέτρο που κανονική ώρα σας πρέπει να είναι το μισό). Ως δεύτερη σειρά μαθημάτων μπορείτε να συνδυάσετε ψάρια ή ψητά κοτόπουλο με ημικατεργασμένα λαχανικά.

Δείπνο Σαλάτα τόνου με τυρί pannela. Ωστόσο, αποφύγετε τα φρούτα αυτή τη στιγμή, καθώς μπορεί να αποφευχθεί επαρκής ανάπαυση.

Πείτε αντίο!

Σύμφωνα με τον Miguel Ángel Uriegas υπάρχει ένας κατάλογος τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε ένα μενού που σας ανακουφίσει κολίτιδα . Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

1. Χοιρινό κρέας και παράγωγα. Είναι δύσκολο να πέσουν λόγω του λίπους που περιέχει.

2. Embutidos ακόμη και εκείνων της γαλοπούλας. Δεδομένου ότι είναι αλεύρια.

3 . Ισχυρά τυριά

4 . Αναψυκτικά

5. Cookies

6. Βρώμη και δημητριακά.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν θα φάτε αυτά τα τρόφιμα πάλι, απλά πρέπει να τα αφαιρέσετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας κατά της κολίτιδας .

Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: Μελομακάρονα σε δύο άλλες εκδοχές από την Ελίζα MEchatzimike (Απρίλιος 2024).