• Απρίλιος 27, 2024

Μερικές φορές το τραυματισμούς οι σωματικές αναπηρίες μας αδυνατούν να εκτελέσουμε τις δραστηριότητες που αγαπάμε και το μόνο που ζητάμε είναι να θεραπεύσουν γρήγορα να ανακάμψουν τη ρουτίνα μας. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι το μυαλό σας έχει τη δύναμη να θεραπεύει σωματικούς τραυματισμούς;

Σύμφωνα με την Ένωση Ψυχολογίας Εφαρμοσμένης Αθλητισμού , διατηρώντας μια θετική στάση και χρησιμοποιώντας διαφορετικές νοητικές ικανότητες, όπως η ύπνωση και η δημιουργική απεικόνιση, επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάσταση .

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Γράψτε για να θεραπεύσετε το μυαλό και το σώμα

Χρησιμοποιήστε τις εικόνες προς όφελός σας!

Αν θέλετε πληγές να θεραπεύσετε ταχύτερα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε μια θετική στάση, αφού αποκτάτε προσωπική ευθύνη για τη διαδικασία ανάκτησης, έχετε μεγάλο κίνητρο και κοινωνική υποστήριξη.

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας για να θεραπεύσετε είναι μέσω φαντασίας ή καθοδηγούμενης απεικόνισης. Συνίσταται στη χρήση όλων των αισθήσεων για τη δημιουργία διανοητικών εικόνων, συναισθημάτων και αισθήσεων που σχετίζονται με ένα επιθυμητό αποτέλεσμα, σαν να συνέβαινε ήδη στην πραγματικότητα.

Σύμφωνα με τους γιατρούς Dryw Dworsky και Vikki Krane , υπάρχουν διάφορες έρευνες που αποδεικνύουν τη χρήση αυτής της τεχνικής διότι παρέχει μια αύξηση στα συναισθήματα του ελέγχου, στη συχνότητα της επούλωσης τραυματισμούς , μεγαλύτερα κίνητρα, μείωση του πόνου και του άγχους, καθώς και βελτίωση της διάθεσης.

Για να επιτευχθεί αυτό, απλά πρέπει να χαλαρώσετε με τη βοήθεια βαθιών αναπνοών, να κλείσετε τα μάτια σας για να δημιουργήσετε την εικόνα, να διατηρήσετε μια θετική στάση, να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες και να χρησιμοποιήσετε όλες τις αισθήσεις σας για να κάνετε την εικόνα όσο πιο ρεαλιστική γίνεται. Και εσείς, έχετε προσπαθήσει ποτέ να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας για να θεραπεύσετε το σώμα σας;

Βίντεο Ιατρικής: RTX 2070 Review: Αξίζει το Ray Tracing στη Μεσαία Κατηγορία Τιμής? (Απρίλιος 2024).