• Ενδέχεται 9, 2024

Το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης για τη Χοληστερόλη των Ηνωμένων Πολιτειών επισημαίνει ότι υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης, γι 'αυτό συνιστά να γνωρίζουμε τι μπορούμε να κάνουμε για να τα βελτιώσουμε:

1. Διατροφή Τα κορεσμένα λίπη και η χοληστερόλη στα τρόφιμα προκαλούν αύξηση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα. Το κορεσμένο λίπος είναι ο κύριος ένοχος, αλλά η χοληστερόλη είναι επίσης σημαντική στα γεύματα.

2. Βάρος Το υπερβολικό βάρος είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και τείνει να αυξήσει τη χοληστερόλη σας. Η απώλεια βάρους συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της ολικής χοληστερόλης και της LDL (κακή χοληστερόλη), καθώς και στην αύξηση των επιπέδων HDL (καλή χοληστερόλη) και στη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων.

3. Φυσική δραστηριότητα Η τακτική άσκηση συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της LDL και στην αύξηση των επιπέδων HDL. Σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος.

Καθοριστικοί παράγοντες

1. Ηλικία και φύλο Καθώς οι άνδρες και οι γυναίκες γερνούν, τα επίπεδα χοληστερόλης αυξάνονται. Πριν από την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες έχουν χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης από ό, τι οι άνδρες της ίδιας ηλικίας. Μετά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα LDL των γυναικών τείνουν να αυξάνονται.

2. Κληρονομικότητα Τα γονίδια καθορίζουν εν μέρει πόση χοληστερόλη παράγει το σώμα σας. Η υψηλή χοληστερόλη αίματος μπορεί να εξαπλωθεί στις οικογένειες.

Κίνδυνος καρδιακής προσβολής

Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της LDL, τόσο περισσότερους παράγοντες κινδύνου έχετε και τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες εμφάνισης καρδιακής νόσου ή καρδιακής προσβολής.

Μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου, επειδή έχουν διαβήτη (που είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου).

Βίντεο Ιατρικής: Ποιοι είναι οι καθοριστικοί παράγοντες για ανάπτυξη κηλών; (Ενδέχεται 2024).