• Ενδέχεται 3, 2024

Το εργασία Είναι σαν ένα δεύτερο σπίτι. Όχι μόνο είναι ο τόπος όπου περνάμε πολύς χρόνος, αλλά επίσης αλληλεπιδράμε με διαφορετικούς ανθρώπους. Αλλά τι συμβαίνει όταν πιέσεις , το άγχος , το τελειοποίηση και το ανταγωνισμού μας έβαλαν στην άκρη του μας συναισθήματα .

Ο Bruce Clarke, πρόεδρος της αμερικανικής εταιρείας ανθρώπινων πόρων CAI, εξασφαλίζει ότι γνωρίζετε πώς να ελέγξετε τα συναισθήματά μας είναι το κλειδί για την επαγγελματική επιτυχία , αλλά προειδοποιεί ότι για να επιτευχθεί αυτό είναι απαραίτητο να εργάζεστε καθημερινά σε ορισμένες πτυχές της συμπεριφοράς μας.

Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στη βρετανική εφημερίδα Ο Κηδεμόνας εξασφαλίζει ότι ένας ασθενής τη διαχείριση των συναισθημάτων μας χαμηλά άγχος μπορεί να προκαλέσει συγκρούσεις μεταξύ συναδέλφων και να οδηγήσει στην προώθηση συμπεριφορών όπως mobbing .

Τι είναι τα συναισθήματα;

Ένα συναισθήματα Είναι α ψυχοφυσιολογική αντίδραση στα ερεθίσματα που λαμβάνει ένα άτομο όταν αντιλαμβάνονται ένα αντικείμενο, πρόσωπο, τόπο, γεγονός, κίνδυνο ή σημαντική μνήμη. Περιλαμβάνει συναισθήματα όπως χαρά , αγάπη , Μισώ , θα πάει , τρομοκρατία , μεταξύ άλλων.

Τα συναισθήματα μπορούν να ενεργοποιήσουν το απογοήτευση , ερεθισμός , ανησυχία , αηδία , δυστυχία και απογοήτευση . Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας ως θύμα των δικών σας παρορμήσεων και επηρεάζετε την επαγγελματική σας ζωή, είναι καιρός να ενεργήσετε.

Ένα συναισθηματικό τσουνάμι

Ξέρτε πώς να ελέγχετε κάθε ένα από τα συναισθήματα που βιώνουμε όλη την ημέρα στο περιβάλλον εργασίας σε ένα τιτανικό καθήκον γιατί είναι δύσκολο να διατηρήσουμε την ηρεμία πριν από καταστάσεις που μας κάνουν να πάμε από το χαρά να φωνάξει ή να θυμός .

Εάν έχετε παρατηρήσει ότι τα συναισθήματα αρχίζουν να επηρεάζουν την επαγγελματική σας ζωή επειδή η εξαπάτηση έχει μειωθεί, είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε, δεν αισθάνεστε κίνητρα, είστε ευερεθισμένοι ή κάνετε περισσότερα λάθη, αυτές οι ιδέες μπορούν να διεγείρουν ένα πιο θετική στάση .

1. Παρατηρήστε τον εαυτό σας. Bruce Clarke Συστήνει ότι το πρώτο βήμα στον έλεγχο των συναισθημάτων είναι να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας για να αναγνωρίσουμε τις αντιδράσεις μας σε διάφορες συναισθηματικές καταστάσεις. Είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς να μάθουμε τι επηρεάζει περισσότερο την απόδοση της εργασίας.

2. Μάθετε να είστε θετικοί. Οι θετικές σκέψεις συμβάλλουν στην ανάπτυξη ή στην ενίσχυση της δημιουργικότητας και στην άμβλυνση των αρνητικών συναισθημάτων, Barbara Lee Fredrickson, καθηγητής στο τμήμα ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας .

3. Express. Αν πιστεύετε ότι είναι συνετή, πηγαίνετε στο αφεντικό σας και εκφράστε τι επηρεάζει την απόδοσή σας ή αν νιώθετε συγκλονισμένοι ή υπογραμμισμένοι από τόσα πολλά πράγματα .

4. Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας. Ψάξτε για επιλογές που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε όπως εσείς άσκηση , ακούστε μουσική ή αναζητήστε ένα χόμπι του ενδιαφέροντός σας . Η καταστολή των συναισθημάτων σας θα μπορούσε να σας βλάψει υγεία .

5. Προσπαθήστε να προσαρμοστείτε. Έτσι ώστε να σας συναισθήματα δεν επηρεάζουν το δικό σας επαγγελματική ζωή Θα πρέπει να μάθετε να αποδεχτείτε τις αλλαγές και να τις συνηθίσετε, αυτή η προσέγγιση θα σας δώσει μια ευνοϊκή προοπτική των καταστάσεων.

Υπάρχουν περισσότερα πλεονεκτήματα που θα έχετε όταν μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Αν το κάνετε, θα παραμείνετε υγιέστεροι και θα αποφύγετε προβλήματα καρδιακή , νευρικό o πεπτικό λέει Rozzana Sánchez, καθηγητής στη Σχολή Ψυχολογίας του Εθνικού Αυτόνομου Πανεπιστημίου του Μεξικού .

Το Η σημερινή επαγγελματική ζωή απαιτεί όχι μόνο άτομα με μεγάλη επαγγελματική απόδοση, αλλά και προσωπικό με ισορροπημένο συναισθηματικό έλεγχο για τη δημιουργία αρμονικών συνθηκών . Έτσι θα υπάρξει εστιάστε στα συναισθήματά μας για να επηρεάσετε τη δουλειά μας .

Βίντεο Ιατρικής: τι είναι τα συναισθήματα (Ενδέχεται 2024).