• Απρίλιος 30, 2024

Για να χάσετε βάρος, οι γυναίκες κάνουν σχεδόν τίποτα. πολλά από αυτά μπορούν να θέσουν την υγεία μας σε κίνδυνο, αλλά, ξέρατε ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; βιταμίνη D για να χάσετε βάρος.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από τον Τα περιοδικά JAMA Network , το βιταμίνη D , είναι ένα από τα κύρια συμπληρώματα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε το βάρος σας. Μπορεί να καταναλωθεί φυσικά ή σε κάψουλα.

Όταν τα λιπώδη κύτταρα στερούνται αυτό το συστατικό, οι άνθρωποι τείνουν να κερδίζουν βάρος και μπορεί να είναι δύσκολο να μειωθεί το ποσοστό του λίπους.

Άλλα οφέλη από την κατανάλωση αυτού βιταμίνη Είναι:

• Βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση ορυκτών και θρεπτικών ουσιών
• Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
• Παρέχει ασβέστιο στα οστά
• Χαμηλότερος κίνδυνος καρκίνου

Πού το βρίσκουμε;

• Ψάρια
• Προϊόντα σόγιας
• Γαλακτοκομικά (μπορεί να μειωθεί σε λίπος)
• Αυγό
• Μανιτάρια

Συνιστάται να καταπιείτε βιταμίνη D κάθε μέρα για χάσετε βάρος ή παραμείνετε σε αυτό. Επιπλέον, η σωματική σας απόδοση θα βελτιωθεί επίσης, μην σκεφτείτε δύο φορές!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Παρενέργειες της μετφορμίνης

Αυτό πρέπει να φάτε πριν από την εμμηνόπαυση

Ιδανικές ασκήσεις για την εργασία σας

Χρήσεις και οφέλη από το ελαιόλαδο