• Ενδέχεται 8, 2024

Αν το απόγευμα νιώθεις ότι σου τα πόδια είναι πολύ βαριά ή θα πρέπει να αναιρέσετε τα παπούτσια σας επειδή σας τα πόδια είναι πρησμένα , είναι ένα σημάδι ότι υποφέρετε κατακράτηση υγρών ? αλλά μην ανησυχείτε, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα με μερικούς ασκήσεις .

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, προπονητής του τρόπου ζωής , επιβεβαιώνει ότι το καρδιαγγειακή εργασία Είναι ένα από τα Ιδανικές ασκήσεις για την αποφυγή της κατακράτησης υγρών στο σώμα

Για παράδειγμα, τα "παραλείψεις" βοηθούν το λεμφικό σύστημα να εξαλείψει ουσίες φυσικά ή τοξίνες ? Επιπλέον, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. "

Γιατί έχουμε κατακράτηση υγρών;

Πολλές από τις συνήθειες μας ευνοούν την κατακράτηση υγρών πώς να οδηγήσετε έναν καθιστό τρόπο ζωής ή να φάτε πάρα πολύ αλμυρό φαγητό. Για το λόγο αυτό, Keiji Yoshiki σας δίνει τις ακόλουθες συστάσεις για να το αποφύγετε:

1. Πάρτε λίτρο και μισό φυσικό νερό την ημέρα. Αν κάνεις πολλά άσκηση , που είναι τουλάχιστον δύο λίτρα.
2. Μειώστε την κατανάλωση αλατιού . Μην προσθέτετε περισσότερα στο φαγητό σας και αποφύγετε την αγορά κονσερβών ή συσκευασμένων τροφίμων που έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο.
3. Ελέγξτε τις ετικέτες. Αποφύγετε τα προϊόντα που έχουν το μύθο γλουταμινικό μονονάτριο, είναι μία από τις μορφές άλατος που προκαλούν περισσότερη κατακράτηση υγρών.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών είναι να εκτελέσετε ασκήσεις που ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και να τονωθείτε λεμφικό σύστημα , όπως αυτές που εμφανίζονται στην κορυφαία γκαλερί φωτογραφιών. Κάντε τα, δεν θα το μετανιώσετε!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Τι συμβαίνει εάν δεν έχω σεξ μέσα σε ένα χρόνο;

Αλκαλικό νερό για να χάσετε βάρος

Μειώστε τη μέση σας σε 5 λεπτά με αυτήν την ιαπωνική μέθοδο

Η προσωπικότητά σας ανάλογα με τον μήνα γέννησης

Βίντεο Ιατρικής: Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη (Ενδέχεται 2024).