• Ενδέχεται 3, 2024

Αναμφισβήτητα! Για να σας κρατήσω ιδανικό βάρος και να είναι υγιή Είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα .

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) , μόνο το 40% του πληθυσμού στον κόσμο έχει τη συνήθεια να κάνει άσκηση , όταν η σύσταση είναι να αφιερώσετε τουλάχιστον τρεις ώρες την εβδομάδα για να την αφιερώσετε σε μερικούς σωματική δραστηριότητα .

Τελειώνει με μια καθιστική ζωή

Το στυλ του ζωή έτσι ταραχώδης και οι ατομικές πιέσεις είναι αυτό που κυριαρχεί κυρίως στις μεγάλες πόλεις και το καθιστά σχεδόν "αδύνατο" για σας να εξασκείτε τακτικά αθλητισμό .

Αν είναι η περίπτωσή σας και το χάσετε του ώρα είναι ένα πρόσχημα, αρχίστε να ενεργοποιείτε εσείς και χάσετε βάρος με μερικές πραγματικά αποτελεσματικές ασκήσεις που θα σας κάνουν να τελειώσετε καθιστική ζωή και για την πρόληψη σοβαρών ασθενειών όπως Η παχυσαρκία .

Μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα!

Το ιδανικό είναι να ξεκινήσετε με ένα σχέδιο ασκήσεις ? κάτι πρακτικό και απλό βόλτα . Το κάνετε αυτό κάθε μέρα. Το ιδανικό είναι να κάνετε μερικές μόνο μικρές ρυθμίσεις: περπατήστε περισσότερο γρήγορα και με δύναμη για να σηκώσετε καρδιακό ρυθμό , αυτό ευνοεί την καύση του θερμίδες .

Σύμφωνα με την Οδηγός αυτοεξυπηρέτησης, εάν κατά τη διάρκεια ενός μήνα σχεδιάζετε ένα σχέδιο για να περπατήσετε 460 λεπτά με συγκεκριμένα επίπεδα ένταση Θα μπορείτε να χάσετε έως και τέσσερα κιλά σε τρεις μήνες.

Παράλειψη το σχοινί Ήταν ένα παιδικό παιχνίδι που μπορείτε να υιοθετήσετε στον τρόπο ζωής σας. Σας βοηθά χάνουν μερικά κιλά .

Mayo Clinic υπολογίστε ότι με αυτή τη δραστηριότητα θα καψετε έως και 730 θερμίδες αν κάνετε ένα ρουτίνα 60 λεπτά και το βάρος σας είναι 72 κιλά.

Ακόμη και αν υποφέρετε προβλήματα του στήλη , οστά, καρδιά ή πνεύμονες είναι καλύτερη από όχι τι δοκιμάστε .

Αυτό που αλλάζει αλλάζει συνήθειες , οπότε αν ζείτε, σπουδείτε ή εργάζεστε σε ένα κτίριο, χρησιμοποιήστε τις σκάλες.

Ρόι Σέφαρντ , ερευνητής του Πανεπιστήμιο του Τορόντο , είναι πεπεισμένος όταν επιβεβαιώνει ότι ένας καθιστός διευθυντής που ανεβαίνει στα βήματα των 20 εκατοστών με ρυθμό 30 ή 40 ανά λεπτό, ξοδεύει περίπου το 50% των αεροβική ικανότητα το μέγιστο, το οποίο είναι μια εξαιρετική φυσική εργασία.

Μόνο το 40% του πληθυσμού στον κόσμο έχει τη συνήθεια να ασκεί

Βίντεο Ιατρικής: Μπορεί η Θεολογία να εμπνεύσει τις Φυσικές Επιστήμες σήμερα; (Ενδέχεται 2024).