• Ενδέχεται 19, 2024

Το κόκκινο κρέας είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, ωστόσο, η διακοπή της κατανάλωσης έχει οφέλη.

Εδώ σας παρουσιάζουμε τι συμβαίνει όταν σταματάτε να τρώτε κρέας :

Χάνετε βάρος

Το κόκκινο κρέας εκτός από την πρωτεΐνη, που βοηθά στην ανάπτυξη μυών, έχει λίπος που σχετίζεται με την αύξηση του σωματικού βάρους. όταν σταματήσετε να καταναλώνετε χάνετε βάρος.

Μπορείτε επίσης να δείτε: Τρώτε περισσότερα κρέατα

Καλό βακτήριο

Ακριβώς όπως υπάρχουν κακά βακτηρίδια, υπάρχουν καλά. Δεν τρώει κρέας δημιουργεί καλά βακτήρια στο στομάχι.

Ένα παράδειγμα υγιών βακτηριδίων είναι τα προβιοτικά, τα οποία προστατεύουν το έντερο. Είναι παρόμοια με τα βακτηρίδια που παράγει φυσικά το σώμα σας όταν σταματήσετε να καταναλώνετε κόκκινο κρέας.

Το στομάχι σας θα προστατευθεί από τα νέα βακτηρίδια!

Μια πιο υγιής καρδιά

Μερικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι τα καρδιακά έμφρακτα οφείλονται σε αποκλεισμένες αρτηρίες. Το ποσοστό των καρδιαγγειακών προβλημάτων από σαρκοφάγα σε χορτοφάγους μειώνεται κατά 24%.

Το κορεσμένο λίπος του κόκκινου κρέατος προκαλεί προβλήματα στις αρτηρίες. Η χοληστερόλη αυξάνεται και ο κίνδυνος καρδιακών προσβολών αυξάνεται.

Λιγότερες πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη στο σώμα είναι απαραίτητη, αν αφήσετε το κόκκινο κρέας είναι απαραίτητο να το αντικαταστήσετε με κάποια άλλη πρωτεΐνη.

Για παράδειγμα, κοτόπουλο ή ψάρι, τα οποία είναι τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και χωρίς πολύ λίπος.

Η πρωτεΐνη είναι σημαντική στο σώμα σας, ο μυς τροφοδοτείται σε αυτό.

Μικρότερο κίνδυνο καρκίνου

Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών Διεξήγαγε έρευνα που δηλώνει ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να προκαλέσει καρκίνο μακροπρόθεσμα.

Άλλες μελέτες συνδέουν το κόκκινο κρέας με τον καρκίνο, κυρίως τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Το 2015 το ποσοστό αυτού του τύπου καρκίνου στους ανθρώπους αυξήθηκε κατά 1,08%

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, η κατανάλωση κρέατος είναι χαμηλότερη από αυτή των Ηνωμένων Πολιτειών, όπως και το ποσοστό του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Τα λεμφώματα αναπτύσσονται σε άτομα με υπερβολική κατανάλωση μεταποιημένου κρέατος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη

Οι ειδικοί σχολιάζουν ότι πρόσφατες μελέτες αποκαλύπτουν ότι το ποσοστό των ανθρώπων που καταναλώνουν κρέας σχετίζεται με διαβήτη τύπου 2.

Ο αριθμός των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 που καταναλώνουν επεξεργασμένο κρέας έχει αυξηθεί κατά 21% σε σύγκριση με το 2012.

Αυτό είναι τι συμβαίνει όταν σταματάτε να τρώτε κρέας κόκκινο Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα όταν το κάνετε είναι να το αντικαταστήσετε με ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες φαγητό. Με αυτό τον τρόπο δεν θα έχετε καμία αποζημίωση στο σώμα σας.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Νερό για την εξάλειψη των chaparraras σε μια εβδομάδα

Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν πάτε στο μπάνιο σε 1 ή 2 ημέρες

7 πράγματα που προσελκύουν τους ανθρώπους και το αγνοούν

Διασημότητες που κάποτε ήταν σέξι αλλά δεν είναι πλέον (αποκαλύπτουμε τις υπερβολές τους)