• Ενδέχεται 2, 2024

Στον κόσμο, περισσότερο από το 11% των ανδρών υποφέρουν Η παχυσαρκία , μια κατάσταση που διπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτουδιαβήτη , καρδιακές προσβολές, ακόμη και καρκίνο του ενδομητρίου ή του παχέος εντέρου. Αποφύγετε να συμμετέχετε στα στατιστικά στοιχεία πραγματοποιώντας το ασκήσεις καίει το λίπος πιο αποτελεσματικό για τους άνδρες.

Για να είναι λειτουργική, η σύσταση είναι να τις κάνετε πριν από την πρωινό , για να βοηθήσετε το σώμα σας καίει περισσότερο λίπος , εκτός από τη διατήρηση των επιπέδων σας ινσουλίνη σταθερό, δείχνει το Τμήμα Βιοϊατρικής Κινησιολογίας .

Αυτά είναι τα ασκήσεις πιο ισχυρή για εσάς να κάψετε λίπος, σύμφωνα με Άβελ Τζέιμς , φυσικός εκπαιδευτής, ερευνητής και συγγραφέας του "Εισαγωγή στο Παλαιό" .

1. Burpees

Όταν εκτελείτε γύρους 60 δευτερολέπτων από αυτό άσκηση θα σηκώσετε καρδιακό ρυθμό γρήγορα και θα δώσετε ένα εκπαίδευση εκρηκτικό σε όλους τους σώμα ? Η μεγαλύτερη προσπάθειά σας πρέπει να είναι όταν πηδάτε.

Βίντεο Ιατρικής: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Ενδέχεται 2024).