5 συνήθειες εναντίον αυτοεκτίμησης

• Ενδέχεται 2, 2024

Το αυτοεκτίμηση βασίζεται κυρίως στη γνώμη που έχουμε για εμάς, η οποία εξαρτάται από το πόσο άνετα αισθανόμαστε με μας φυσική εμφάνιση και ικανότητες , εκτός από το γεγονός ότι χαρακτηρίζεται από τις επαγγελματικές και προσωπικές επιτυχίες που διαμορφώνουν το αυτο-ιδέα .

Ο πλούτος των δικών μας συναισθηματική ζωή διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε όλα τα έννοια ? Ωστόσο, το επιτυχής , να νιώθω καλά, έγκειται στην επίτευξη ενός ισορροπία μεταξύ αυτών των πτυχών. Ως εκ τούτου, για να αποφευχθεί μια σειρά από συμπεριφορές που μειώνουν το αυτοεκτίμηση , παρουσιάζουμε μερικές από τις πιο επιβλαβείς συνήθειες:

1. Εξαιρετικές αυτοεπιβεβαίωσεις . Όταν ένα άτομο απαιτεί τον εαυτό της Πάρα πολύ, οι απαιτήσεις αυτές είναι πιθανό να είναι μη ρεαλιστικές, γι 'αυτό είναι πολύ δύσκολο γι' αυτούς να επιτύχουν αυτά στόχους . Αυτό προκαλεί μια αίσθηση του δυσφορία και μια αδυναμία να δουν τα επιτεύγματα που έχουν αποκτήσει, εστιάζουν μόνο σε αυτό αρνητικό , σε ό, τι απέτυχε, σε αυτό που έλειπε.

2. Βία . Υιοθετήστε το ρόλος του θύματος , καταλήγει να καταστρέφει μας αυτοεκτίμηση γιατί αφήσαμε τους εαυτούς μας να τοποθετηθούν σε έναν κατώτερο, δευτερεύοντα ρόλο, ελάχιστης αξίας. Ένα πρόσωπο με αυτό στάση μπορεί να τελειώσει, σε ακραίες καταστάσεις, ως θύμα ενδοοικογενειακή βία .

3. Έλλειψη θετικών ερεθισμάτων . Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να λάβουν ένα θετική ώθηση εσωτερική ή εξωτερική. Όταν επιτύχουν ένα στόχο, πιστεύουν ότι οι άλλοι το ενθαρρύνουν μόνο επειδή το θέλουν, επειδή δεν το γνωρίζουν καλά. Το αρνητικές σκέψεις εσωτερικές είναι τόσο ισχυρές ώστε να απομείνει κάθε επίτευγμα μειωμένη και υποβαθμισμένη .

4. Αποκλεισμοί . Αυτό συμβαδίζει με το αυτοεπιβαλλόμενη . Οι μη ρεαλιστικοί στόχοι, που καθορίζονται από το πολύ υψηλά πρότυπα να εκραγεί σε ένα άτομο την ιδέα ότι δεν έχει τις απαραίτητες δεξιότητες να επιτύχετε τους στόχους σας . Σταδιακά, καταλήγει να πείσει τον εαυτό του ότι αυτό συμβαίνει και χαμηλώνει τα όπλα του.

5. Αρνητικά συναισθήματα. Όταν ένα άτομο έχει ένα ή περισσότερα από τα προαναφερθέντα προβλήματα, εκρήγνυται αρνητικά συναισθήματα ως θυμός και θλίψη , που αρχίζουν να κερδίζουν χώρο στη ζωή σας και γίνεται ένας φαύλος κύκλος πολύ δύσκολος να ολοκληρωθεί.

Οι συνέπειες μιας απώλειας αυτοεκτίμηση είναι αναρίθμητες: από τη λήψη ανεπαρκείς αποφάσεις , μέχρι την εισβολή στο προσωπικές σχέσεις λίγο καρποφόρα. Έχει επίσης ισχυρό αντίκτυπο σε αυτό εργασίας , επιλέγοντας συνήθως μεσαίες θέσεις εργασίας που συμπίπτει με την ιδέα ότι το άτομο έχει από μόνο του.