4 σούπες που χάνουν βάρος

• Απρίλιος 30, 2024

Θέλετε να κρατήσετε ένα λεπτό σώμα, αλλά τρώτε νόστιμα; Μια καλή επιλογή είναι η σούπα , δεδομένου ότι σύμφωνα με μια μελέτη του Κρατικό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια , αυτό το φαγητό είναι εξαιρετικό για να ικανοποιήσει την όρεξή σας.

"Ορισμένα χαρακτηριστικά της σούπας είναι καλά για τη βελτίωση της κορεσμού, όπως η ποσότητα που καταναλώνεται, η θερμοκρασία, το λίπος και το ενεργειακό περιεχόμενο, καθώς και το ιξώδες", σημειώνουν οι συγγραφείς.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Συνταγή για να χάσετε βάρος με κρύα σούπα

Η έρευνα υπογραμμίζει ότι η κατανάλωση σούπα χαμηλή σε θερμίδες πριν από κάθε ισχυρό πιάτο, μειώνει την υπερβολική πρόσληψη τροφής ή πλούσιο σε υδατάνθρακες.

Οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι το κλειδί είναι στα συστατικά που χρησιμοποιείτε για την προετοιμασία του σούπα . Δηλαδή, καταναλώνοντας περισσότερο νερό από τα στερεά τρόφιμα, αποφεύγετε τις υπερβολικές θερμίδες. Θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες σούπες για να χάσετε βάρος και να μην μείνετε πεινασμένοι; Ελέγξτε τη συλλογή φωτογραφιών. Και εσύ, πόσες μέρες την εβδομάδα καταναλώνεις σούπα;

Βίντεο Ιατρικής: Super Δίαιτα!!! Χάνεις Λίπος & κάνεις Αποτοξίνωση!!!! (Απρίλιος 2024).