4 συμβουλές για να φροντίσετε τον εαυτό σας

• Ενδέχεται 5, 2024

Για να φροντίσετε τον εαυτό σας, ακριβώς όπως τα λουλούδια που χρειάζεστε για να θρέψετε τον εαυτό σας να ζήσετε και να ευημερήσετε. στην περίπτωσή σας χρειάζεστε δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να έχετε ένα θετικό κίνητρο, αφού αυτή είναι η πηγή της ενέργειας ευτυχισμένος .

Για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στο οικογένεια , ζευγάρι , κλπ., μπορεί να φαίνεται εγωιστικό, αλλά σύμφωνα με την πύλη Huffingtonvoces.com, Όταν παρέχετε στον εαυτό σας ό, τι είναι απαραίτητο για να είστε καλά, όχι μόνο αισθάνεστε καλύτερα, αλλά μπορείτε να είστε μαζί με άλλους με έναν πληρέστερο και πληρέστερο τρόπο. Όπως το εξηγούν Dhyan Gulistan και Nirdosh Eidels στο παρακάτω βίντεο:

Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας;

Στο GetQoralHealth , σας δίνουμε τις ακόλουθες συστάσεις, ώστε να αισθάνεστε καλά και να βελτιστοποιήσετε την ποιότητα ζωής σας. Σημειώστε!

1. Συνειδητή αναπνοή: Η αναπνοή απαλά και βαθιά βοηθά στην εξουδετέρωση των αρνητικών επιπτώσεων της άγχος , μειώνει το αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό . Ενεργοποιεί επίσης ουσίες που έχουν τη δυνατότητα να χαλαρώσουν και να παράγουν μια βαθιά κατάσταση ευεξίας.

2. Πρακτική γιόγκα: Είναι ένας από τους κλάδους που μεταμορφώνουν το σώμα σας μέσα και έξω. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το γιόγκα βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα , το ευελιξία , το στάση , το νευρικό σύστημα , μεταξύ άλλων παροχών.

3. Γέλια: Καλό υγιές χιούμορ. Το Πανεπιστήμιο Βρυξελλών αποκάλυψε ότι η διαδικασία ανάκτησης σε ασθενείς που είχαν υποβληθεί σε α καρδιακή προσβολή και υποβλήθηκαν σε μια θεραπεία καθημερινά 30 λεπτά γέλιο Πήραν καλύτερα γρηγορότερα.

4. Καλλιεργήστε θετικές σκέψεις: Όλοι οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να αυτο-δημιουργούν θετικά συναισθήματα . Εάν αυξήσετε το επίπεδο θετικιστικότητας σας, την ικανότητά σας να ανθεκτικότητα (δύναμη για να αντιμετωπίσετε προβλήματα), αυξήστε το δημιουργικότητα και εξαλείφει τις αρνητικές επιπτώσεις της άγχος και το αρνητικά συναισθήματα .

Πρακτική άσκηση αυτών των συμπεριφορών, θα παρατηρήσετε ότι βελτιώνει την ποιότητα ζωής σας και την αίσθηση εμπιστοσύνης σας στους ανθρώπους. Το πρώτο βήμα είναι να κάνετε μια δέσμευση με τον εαυτό σας να ξεκινήσετε με τη δράση. Καλή τύχη!

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας