5 asanas για να ενεργοποιήσετε τη δημιουργικότητά σας

• Ενδέχεται 8, 2024

Το δημιουργικότητα Είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της προσωπικότητάς μας, που μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τις διάφορες πτυχές της ζωής μας. Και ένας υγιής εγκέφαλος είναι πολύ πιο ευνοϊκό για μια διαδικασία δημιουργική σκέψη , η οποία μπορεί να επιτευχθεί μέσω ορισμένων στάσεων γιόγκα.

Με αυτή την έννοια, υπάρχουν ορισμένες στάσεις γιόγκα που επιτρέπουν την επίτευξη μιας σταθερότερης κατάστασης του νου, τον έλεγχο των συναισθημάτων και τις λιγότερες διακυμάνσεις αναπτύσσοντας και ελέγχοντας όλη την ενέργεια του οργανισμού, ώστε να γίνει ένα εύφορο πεδίο για σκέψεις δημιουργικό

Καθώς η αναπνοή μας, το σώμα και το μυαλό μας ζουν σε ισορροπία μέσω αυτών των στάσεων γιόγκα, το πράττουμε ιδέες και σκέψη . Υπάρχουν αρκετές ασάνες που έχουν αυτό το σκοπό, σύμφωνα με το mindbody.gr, όπως:
 

1. Balasana (παιδί) . Σε γενικές γραμμές, δεν αναπνέουμε συνειδητά και εντελώς μέχρι το πίσω μέρος του κορμού. Αυτή η γιόγκα asana παρέχει μια εξαιρετική ευκαιρία να το πράξει.
 

2. Η στάση του περιστεριού . Σε συναισθηματικό επίπεδο, ο ισχός είναι μια κατάθεση, οπότε όταν ανοίγετε αυτήν την περιοχή, οι εντάσεις ανακουφίζονται, αφήνοντας πίσω τα αρνητικά συναισθήματα που συσσωρεύονται με την πάροδο των ετών.
 

3. Άρντα Τσαντρασάνα (ημισέληνος) . Αυτή η στάση ανοίγει το μυαλό και το σώμα. Η ισορροπία και η δύναμη που απαιτείται για να γίνει αυτό επιτρέπει μεγαλύτερη αρμονία από το στήθος στους γοφούς και το νοητικό επίπεδο.
 

4. Adho Mukha Svanasana (Σκύλος κοιτάζοντας προς τα κάτω) . Εκτός από τη χαλάρωση του εγκεφάλου και τη συμβολή στη μείωση του στρες και της ήπιας κατάθλιψης, αυτή η στάση γιόγκα μπορεί να εξουδετερώσει το σώμα και το μυαλό.
 

5. Σαβανάσα (Νεκρά) . Διατηρώντας ήρεμα για κάποιο χρονικό διάστημα και διατηρώντας το μυαλό ήρεμο αλλά πλήρως συνειδητό, έχετε χαλάρωση χάρη σε αυτό το asana. Αυτή η κατάσταση της συνειδητής χαλάρωσης αναζωογονεί και αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα.

Αυτές οι στάσεις γιόγκα έχουν τη δυνατότητα να μετασχηματίζουν τα σημερινά κράτη και να ξεκλειδώνουν εκείνα τα σημεία στο σώμα και το μυαλό που είναι μπλοκαρισμένα, παρέχοντας επαρκή κίνητρα και έμπνευση για να ενεργοποιήσουν δημιουργικότητα μέσα από μια βαθιά χαλάρωση.

Βίντεο Ιατρικής: OFFICE YOGA: ασκήσεις πάνω σε καρέκλα (Ενδέχεται 2024).