• Απρίλιος 29, 2024

Στις 23 Σεπτεμβρίου ξεκινήσαμε μια νέα σεζόν του έτους. Σε αυτό το θερμοκρασία είναι περισσότερο δροσερό και το σώμα ξοδεύει περισσότερο ενέργειας , που παρακινεί πόθους για περισσότερα γεύματα θερμιδική , γιατί παρουσιάζουμε το κορυφαίο 5 τροφή για κατεβείτε του βάρος σε το φθινόπωρο .

Λόγω του κλίματος του το φθινόπωρο , προτιμά παρασκευάσματα περισσότερα επεξεργασία , σερβίρεται στο ζεστό . Μην παραμελούν τα λίπη και δεν κάνουν κακή χρήση του αλατιού ή των καρυκευμάτων, αντί αυτών, απασχολούν μπαχαρικά o βότανα του μυρωδιά ", Προτείνει το διατροφολόγος Ana María Villarreal Yanes .

5 τρόφιμα για να χάσουν βάρος

Στο το φθινόπωρο Υπάρχουν πολλές επιλογές φρούτα και λαχανικά , χαρακτηριστικό του σταθμού, που θα σας βοηθήσει φροντίστε εσύ εικόνα . Γνωρίστε τα!

1. Τσάι φύλλων Guava Ορισμένες ενώσεις σε φύλλα γκουάβα, όπως φλαβονοειδή , βοηθούν κατεβείτε τα επίπεδα του ζάχαρη στο αίμα . Προωθεί επίσης την καύση του λίπος , όρια του συσσώρευση στο ήπαρ και βελτιώνει την αντίσταση ινσουλίνη καταλήγει σε άρθρο Διατροφή και Μεταβολισμός . Συνιστάται να πιείτε τσάι μετά από μια πολύ θερμιδική .

2. Μανταρίνι Είναι μια σημαντική πηγή ινών διαιτολογία, Για κάθε 100gr φρούτων λαμβάνεται 3gr αυτού του θρεπτικού συστατικού. Βοήθεια αίσθηση κορεσμός , η οποία αποφεύγει την υπερκατανάλωση τροφής.

Murray Huff , ερευνητής του Δυτικό Πανεπιστήμιο στο Οντάριο , Ο Καναδάς, προσθέτει ότι το μανταρίνι είναι πλούσιο σε nobiletin , μια ουσία που βοηθά στην πρόληψη Η παχυσαρκία .

3. Χυμός ροδιού. Mohammad Hashemi, ερευνητής του Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών του Isfahan στο Ιράν, λέει ότι χάρη στο υψηλό του περιεχόμενο αντιοξειδωτικά , ο χυμός ροδιού εξουδετερώνει τις επιπτώσεις του μεταβολικό σύνδρομο . Αυτή η κατάσταση προκαλεί υψηλά επίπεδα τριγλυκερίδια και μείωση του χοληστερόλη καλό στο αίμα. Αυτή η διαταραχή συνδέεται με Η παχυσαρκία .

4. Πορτοκαλί Εκτός από το άφθονο βιταμίνη C , περιέχουν πηκτίνη , ένα ινών διαλυτό που βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλη στο αίμα Ομοίως, αυτός ο καρπός είναι μια εξαιρετική πηγή ινών , δεδομένου ότι ένα κομμάτι περιέχει 4mg, το οποίο είναι ιδανικό για χάσετε βάρος , σύμφωνα με πληροφορίες από την Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών .

5. Αβοκάντο. Αυτός είναι ένας καρπός που περιέχει ιδιότητες που βοηθούν χάσετε βάρος . Η συνεισφορά σας από μανοεπτουλόζη Είναι α υδατάνθρακες που μειώνει το σάκχαρο του αίματος. Το μονοακόρεστα λίπη τα οποία έχουν θετικό αποτέλεσμα μειώνοντας τα επίπεδα της χοληστερόλη κακό οργανισμό .

Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα είναι ότι μπορείτε να πάρετε αυτά τα φρούτα εύκολα και με χαμηλό κόστος. Απολαύστε και εκμεταλλευτείτε τα πλεονεκτήματά του, τα οποία θα αντικατοπτρίσετε στο σχήμα σας. Μην ξεχάσετε αυτό δίαιτα χαμηλά επίπεδα υδατάνθρακες , λίπη, σάκχαρα, καθώς και άσκηση μετριοπαθείς είναι μεγάλοι σύμμαχοι για να διατηρήσουν ιδανικό βάρος . 

Βίντεο Ιατρικής: 7 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ (Απρίλιος 2024).