5 Μαρτίου υγιεινά τρόφιμα

• Απρίλιος 29, 2024

Κάθε εποχή του έτους διακρίνεται από το κλίμα, από τα χρώματα του και ιδιαίτερα από το τροφή . Η φύση είναι πολύ σοφή, έτσι σε κάθε χώρα προσφέρουμε μια ποικιλία προϊόντων με μεγάλη θρεπτική συμβολή, χρήσιμη για όλες τις ανάγκες των ανθρώπων.

Τον Μάρτιο, υπάρχουν φρούτα και λαχανικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικό σύστημα , επειδή είναι ένας μήνας όπου το ασθένειες αναπνευστική Είναι επίσης πλούσιοι ινών και ζουμερό, να διατηρήσει την κατάλληλη λειτουργία του πεπτικό σύστημα .

Για να σας δώσω μια ιδέα και να απολαύσετε τα οφέλη του φαγητού, είναι μερικά από αυτά:

Πεπόνι : Αυτά τα γλυκά και ζουμερά φρούτα περιέχουν πολλά βιταμίνη C, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση της φυσικής άμυνας του σώματος. Αυτό το φαγητό πρέπει να είναι βαρύ και με μια επιφάνεια που αμέσως ανακτά το φυσικό του σχήμα αφού τον αγγίξει με τα δάχτυλα. Απολαύστε το σε σαλάτες, στο νερό ή στη φύση, συνοδευόμενο από λίγο τυρί cottage.

Γουρουνάκι : Έχει πολύ χαμηλά επίπεδα νατρίου και εξαιρετική ποσότητα βιταμίνη Γ. Έχει αποχρεμπτικές ιδιότητες, γι 'αυτό συνιστάται για άτομα που υποφέρουν από βρογχίτιδα , υπερβολικό βήχα, γρίπη και κρύα . Βοηθάει στη μείωση του άγχος και εμποδίζει το δυσκοιλιότητα . Μπορείτε να το φάτε καθαρισμένο.

Αγκινάρα : Είναι μια καλή πηγή ινών , κάλιο, φολικό οξύ και βιταμίνες . Βοηθήστε να μειώσετε το χοληστερόλη , το την αρτηριακή πίεση και για να αποτρέψετε αθηροσκλήρωση . Μπορείτε να το φάτε στον ατμό, σε σούπες ή σούπες.

Μπιζέλια : Είναι καλή πηγή πρωτεΐνη σιδήρου βιταμίνες Α και Γ. Επωφελούνται από την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν την χοληστερόλη κακό Ελέγχει τη ζάχαρη στο αίμα . Τρώτε τις σε σούπες, ζυμαρικά και σαλάτες.

Φασόλια : Έχουν μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος, θειαμίνης και ψευδαργύρου. Βοηθούν να καθαρίσουν τα νεφρά και να μειώσουν το ουρικό οξύ που βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος. Χρησιμοποιήστε τα σε σούπες, ζυμαρικά και σούπες.

Απολαύστε την εποχή της άνοιξης με αυτά τα πλούσια τρόφιμα, ασκήστε και θυμηθείτε να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα.

Βίντεο Ιατρικής: Vegan Γιατροί μιλούν για τα οφέλη της Φυτοφαγίας (Απρίλιος 2024).