5 συμβουλές για να σας ταιριάζει το 2012

• Απρίλιος 30, 2024

Η άφιξη των πάρτι διακοπών σημαίνει κέρδος στο βάρος των ανθρώπων, οπότε είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να σχεδιάσετε μια καλή ρουτίνα άσκησης για να απαλλαγείτε από αυτό. Γι 'αυτό εδώ σας δίνουμε πέντε συμβουλές για να εξασκηθείτε σωματική δραστηριότητα, και τι πρέπει να ξέρετε για να εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο .

Κίνησε τον εαυτό σου!

1. Κάνε άσκηση σε μικρά γυμναστήρια: Σε αυτούς τους τύπους χώρων θα έχετε τα οφέλη από την ύπαρξη ενός προσωπικού προπονητή και η ομαδική εργασία θα είναι πιο ομοιόμορφη.
2. Μαθήματα του Zumba : Αυτός ο τύπος άσκηση Είναι πολύ πλήρης, επειδή εργάζεστε σε όλους τους μυς του σώματός σας με ένα διασκεδαστικό και ευχάριστο τρόπο. Επίσης, καίτε πολύ θερμίδες .
3. Βρείτε ένα γυμναστήριο όπου υπάρχουν εξειδικευμένοι εκπαιδευτές και επαγγελματίες: Είναι σημαντικό οι οδηγοί σας να έχουν τις απαραίτητες γνώσεις για να δημιουργήσουν το δικό σας πρόγραμμα άσκηση .
4. Πρακτική γιόγκα: Αυτή η πειθαρχία ασκείται στους 40 βαθμούς Κελσίου, έτσι ώστε μυς Θερμάνετε και μειώστε τον κίνδυνο ζημιάς ή τραυματισμού. Επιτρέπει στους ανθρώπους να ανακάμπτουν από προβλήματα άρθρωσης ή πλάτης.
5. Βρείτε ένα γυμναστήριο: Πηγαίνετε σε ένα μέρος όπου υπάρχει ένα ολοκληρωμένο σχέδιο ασκήσεις , συμβουλές από διατροφή και τη διαχείριση του άγχος .

Για το 2012, οι τάσεις της μόδας στην άσκηση θα είναι οι crossfit, μια κατάρτιση που επικεντρώνεται στη δύναμη και την προετοιμασία. Ωστόσο, το πιο σημαντικό είναι ότι ψάχνετε για μια ρουτίνα και ένα κατάλληλο μέρος για τις ανάγκες σας. Και εσείς, έχετε ήδη κάπου να πάτε για άσκηση;

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Styling Tips From Alex Katsaiti: Τελειο Στυλ για γυναικες με καμπυλες (Απρίλιος 2024).