5 συμβουλές εναντίον του κρύου

• Ενδέχεται 4, 2024

Με αυτόν τον ανοιξιάτικο καιρό και τη χρήση του κλιματισμού, είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να αποκτήσουν ένα κρύο ή να αρρωστήσετε γρίπη ? Ωστόσο, μερικές θεραπείες στο σπίτι ή το σίτιση Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε ή να βελτιώσετε τα συμπτώματα

Οι ειδικοί του INSK θεωρούν ότι η θεραπεία της αφυδάτωσης και των ξηρών βλεννογόνων είναι η πρώτη υπεράσπιση κρύο . Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόσετε τις παρακάτω 5 συμβουλές ενάντια σε αυτήν την κατάσταση:

1.- Πίνετε φυσικό νερό , χυμοί, τσάι λεμονιού με λίγο μέλι. Αυτό θα βοηθήσει στην αποσυμφόρηση των αεραγωγών σας.

2.- Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά , τον καφέ ή εκείνα που περιέχουν καφεΐνη, επειδή προκαλούν αφυδάτωση και αυτό που είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της γρίπη είναι να μείνετε καλά ενυδατωμένοι.

3.- Καταναλώστε ζωμό , κατά προτίμηση από κοτόπουλο. Αυτή η θεραπεία στο σπίτι δοκιμάστηκε από μερικούς ερευνητές και ανακάλυψαν ότι μειώνει τα συμπτώματα κρύο επειδή έχει ένα ελαφρύ αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και βοηθά στην αποσυμφόρηση των αεραγωγών.

4.- Καταναλώστε φρούτα όπως πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια και γκουάβα. Η κατανάλωση βιταμίνη C κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος συμβάλλει στη μείωση της διάρκειας ή της σοβαρότητας αυτής της κατάστασης. Δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνετε συμπληρώματα ή συμπληρώματα γι 'αυτό βιταμίνη , μπορεί εύκολα να ληφθεί μέσω του σίτιση .

5.- Φάτε τα λαχανικά και φρούτα πορτοκαλί, κίτρινο ή έντονο πράσινο, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, έτσι ώστε να έχετε επαρκή δόση βιταμίνη A, η οποία εμποδίζει το κρύο κοινές ευχαριστίες που κρατούν τα βλεννογόνα της αναπνευστικής οδού.

Το κρύο κοινή ή η γρίπη είναι μια ήπια λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από ιό , και μπορεί συνήθως να διαρκεί μεταξύ τριών και 10 ημερών. Τα κύρια συμπτώματα είναι:

1. Συγκυρία ή ρινική καταρροή
2. Πονόλαιμος
3. Πλούσιο σώμα
4. Πονοκέφαλος
5. Κούραση

Τώρα γνωρίζετε ότι μια πλήρης και ποικίλη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα συνήθη κρυολογήματα ή να αισθάνεστε καλύτερα όταν είστε άρρωστοι. Αλλά πάντα να θυμάστε να μην κάνετε αυτοθεραπεία και να πάτε με τον γιατρό σας σε οποιαδήποτε ασθένεια, ακόμα και αν είναι απλή κρύο .

Τέλος, να έχετε κατά νου ότι οι συνήθειες του υγιεινή όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι επίσης σημαντικά για την αποφυγή λοιμώξεων. Και εσείς, ακολουθείτε κάποια από αυτές τις συμβουλές ενάντια στο κρύο;

Ακολουθήστε μας στο "Arial", "sans-serif", χρώμα: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", χρώμα: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο έγχρωμο εργαλείο: # 246D93 "> GetQoralHealth χρώμα: # 333333">

Βίντεο Ιατρικής: Η μάχη ενάντια στη νόσο του Crohn - futuris (Ενδέχεται 2024).