7 πράγματα που κάνει η αερόβια γυμναστική για σένα

• Ενδέχεται 9, 2024

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένα πρόβλημα που δεν επηρεάζει μόνο το κέρδος βάρους. Αυτό χαρακτηρίζεται από έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η οποία στοχεύει στη βελτίωση της υγείας, της εμφάνισης και της αυτοεκτίμησης του ατόμου. Αλλά πώς να το καταπολεμήσουμε; Μια επιλογή είναι η αερόβια γυμναστική.

Σύμφωνα με την Μεξικανική Ομοσπονδία Γυμναστικής, αυτή η πειθαρχία μπορεί να θεωρηθεί ως μια νέα μορφή της παραδοσιακής γυμναστικής, στην οποία συνδυάζονται η δύναμη, η ελαστικότητα, η επιδεξιότητα, η τεχνική και ο ρυθμός.

Ωστόσο, τι μπορείτε να περιμένετε για αερόβια γυμναστική για το σώμα σας; GetQoralHealth με την υποστήριξη του Τρεις αθλητικές αλυσίδες σας παρουσιάζουν το παρακάτω βίντεο:

Εκτός από τη συμβολή σας στη μείωση του καθιστικού σας τρόπου ζωής, η αερόβια γυμναστική σας προσφέρει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

1. Ρυθμίζει το σωματικό βάρος, αυξάνει τον μυϊκό τόνο και διαμορφώνει το σχήμα του ατόμου.

2. Αυξάνει την ελαστικότητα του μυός και της στάσης του σώματος

3. Αύξηση της ενσωμάτωσης του οξυγόνου σε κυτταρικό επίπεδο.

4. Βελτιώνει την εμφάνιση και την εικόνα, που ωφελεί την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση ευεξίας.

5. Βελτιώνει τη χαλάρωση, αυξάνει τη συγκέντρωση και την εγρήγορση.

6. Ανακουφίζει από τον πόνο των μυών και της πλάτης, ενισχύοντας τον μυϊκό δακτύλιο στο επίπεδο της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

7. Αυξήστε την ικανότητα αντιμετώπισης του στρες

Στη Μεξικανική Ομοσπονδία Γυμναστικής σημειώνεται ότι αυτή η δραστηριότητα αποτελείται από αερόβια μοτίβα κινήσεων, συνδυασμούς βημάτων και κινήσεων βραχίονα που εκτελούνται διαδοχικά σεβόμενοι τον χαρακτήρα της μουσικής για να δημιουργήσουν μια δυναμική, ρυθμική και συνεχή ακολουθία.

Η εκτέλεση 30 λεπτών φυσικής δραστηριότητας καθημερινά μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Δοκιμάστε το!
 

Βίντεο Ιατρικής: 5 τρόποι να καταλάβεις αν παίρνει αναβολικά και γιατί χρειάζεται να ξέρεις! (Ενδέχεται 2024).